今日は私の誕生日。 頭の前部分が重い感じ… 今週はなんか疲れてる。 理由は週末に久々に履いた7cmヒールの パンプスで歩き回ったせいだと思う。 その前の週は3万歩も歩いたし 毎日ジム行って筋トレするし で身体に鞭を打ち続けてるから 回復してないんだと思う。 まあでも今日は私の誕生日 色々美味しいものを食べさせて貰って プレゼントまで貰ってマジ感謝です。 明日もがんばろ。
3歳の頃、 私は2階から落ちたことがある。 なぜ落ちたかというと 蛾が怖かったから。 怖かった虫の記憶と 落ちた後目線に入る 玄関マットの記憶しかない。 痛いとも思わなかったし あれっ？？って感じで 気がついた。 でもそのあと どうやって運ばれたのか記憶はなく どれぐらい寝てたかの記憶もない。 ただ両親といた家じゃなく 祖父母の住んでた家に寝かされていて 祖母と父が心配そうにしていたのは 覚えている。 でも祖母はそんなに暗い感じじゃなくて 私、大丈夫なんだなって思った。
最近色々考えることが増えて 考えてなんとかなるもんじゃないけど 考えてしまいます。 考え事にとらわれている時間が 無駄とわかっていますが 考えてしまって 正解がわからないまま 堂々巡り 堂々巡りしてると分かっているのに また思考の波に揺られる… 最近は私を含め全てが 幻想の様に感じます。 まやかしの中を 生かされている… と感じてしまいます。
火曜日に 自転車を避けて転んで大怪我 両膝打撲 右肩打撲 両手すり傷 鼻の上裂傷 頬すり傷 歯が欠けて 人生を考えてしまいました… いつ何があるかわからないこと 明日死んでしまうかもしれないこと 今日は怪我で済んだけど… わかっているつもりだったけど 何にもわかってなかったし わかりたくなかったという所もある。 自分をもっと客観的に見て (難しいんだけど) 冷静に自分の在り方を 観察し判断し行動しなくては (自分を正確に判断するのは難しいけど) と強く思いました…
記憶はない。 大人たちの記憶はある。 そして何度も聞かされているうちに 自分の記憶かの様に思い出される。 まっさらなワタシのもと ぜろさいのわたし
そりゃもう、腹のすく暇もなく… 食べまくりました。 ルーティンの運動は ちゃんとクリアしました。 12:00からの食事スタートも 厳格に守りました。 やっぱ食べすぎると 胃が痛いし 皮膚が痛いし 寝起きが悪いし… ってわかっているのに やっちまいます。 いい選択肢も 悪い選択肢も どちらも選べる状態にあるのに 悪い選択肢を 悪いとわかって選択してしまう 意志の弱さと欲の強さ。 はぁあ〜 では、今週もがんばりなす。
ひな祭りです。 更新が1日づつ遅れてるので 翌日だと思います。 桃の節句 雛飾りはありませんが 気分だけでも…と思い チラシ寿司と蛤のお吸い物を プラスしました。 カロリーは上がりますが 許容範囲かと… 蛤のお吸い物 25kcal チラシ寿司 320kcal(200gちゃんと測って食べた) 錦糸卵 100kcal のり 20kcal 合計約465kcal ちゃんと計算するとやっぱ許容範囲じゃないな。 人はカロリーを少なめに見積もる癖が
さて、2日目です。 ぐるっと一周自分の体を撮ってもらって 見てみるとまぁスゴイ 客観的に見てみることって 本当に大事だって思います。 特に後ろ姿は見えなから…。 気に入らないところがたくさんあったけど それが今の自分だし、 自分で作り上げた肉体なので 少しでも理想に近づけるよう がんばります。 今日の活動記録は下 冷蔵庫の夕飯予定だったほうれん草が 消えていた… ほうれん草はもっと買いだめしなきゃだな。 運動ルーティン ✔︎ マインドフルネス ✔︎ ヨガ ✔︎ H
月日は容赦なく過ぎていく… 体重も容赦なく増えていく… 64,2kg 測った体重の数字が頭から離れない。 と言うことで今日から自分に気を遣います。 私の今日の記録は下。 食事は2食で、食べる時間は8時間以内 これは1年くらいずっと続けている習慣なので とりあえずは続けていきます。 運動ルーティン ✔︎ マインドフルネス ✔︎ ヨガ ✔︎ HIIT ✔︎ ウォーキング ✔︎ ストレッチ その他 : 階段8階まで 運動の詳細: Youtube→Wellness
昨日久々に体重を測ってみたら増えていた！ よく見てみるとお腹周りが大きくなっている。 あっ足もだ。 毎日毎日自分を見てるから変化に気づかないし 服はキツくなってないから大丈夫。 と思っていたけど… 自分的にもう大丈夫じゃない‼︎ 3月1日より見直し始めます。 ダイエットとは言いたくないが 食事とカロリー 運動と睡眠 気をつけて気を遣って生活します。
そろそろ身体を絞りたい… 運動ルーティン ✔︎ マインドフルネス ✔︎ ヨガ ✔︎ HIIT ✔︎ ウォーキング ✔︎ ストレッチ その他 : 階段8階まで 運動の詳細: Youtube→Wellness to go 日曜日のライブ朝ヨガアーカイブ 約30分 肩首 約10分、ズボラストレッチ 股関節系、太もも系 約30分、Fitness Mate バレずに脂肪燃焼 ウォーキング 約40分 体重: なし 体調: 今日も元気。 膝裏横が相変わらず痛い。 食事
人生は流動的。人生の流れは大事。 変化を恐れつつも楽しんで受け入れる。 一度きりの人生。色々やってみるのも楽しい。 運動ルーティン ✔︎ マインドフルネス ✔︎ ヨガ ✔︎ HIIT ✔︎ ウォーキング ✔︎ ストレッチ その他 : 階段8階まで いつもは座っている業務を 今日は立って行ってみた。 運動の詳細: Youtube→Wellness to go 月曜日のインスタ ライブ朝ヨガアーカイブ 約30分、ズボラストレッチ 股関節系、太もも系 約30分、Fit
やっぱりおさぼり…でもサボる私も やる気な私もいるので、できるときにやるようにして後々習慣化できれば…と思っています。 運動ルーティン ✔︎ マインドフルネス ✔︎ ヨガ ✔︎ HIIT ✔︎ ウォーキング ✔︎ ストレッチ その他 : 階段8階まで 運動の詳細: Youtube→Wellness to go インスタライブ朝ヨガアーカイブ2項目 約20分、Fitness Mate バレずに脂肪燃焼、ズボラストレッチ 股関節系、太もも系 約70分 ウォーキング
雰囲気が悪い…の雰囲気とは？？ 雰囲気なんて雰囲気なんだから主観によるだろ って思う。 じゃあ具体的にどうなったら雰囲気が良いって 思うのか？？ 雰囲気って言葉で誤魔化してるだけで 自分の思い描いた通りにしたいだけなのでは って思う。 曖昧な言葉で上手に本当のところを 隠してるだけでしょ。 運動ルーティン ✔︎ マインドフルネス ✔︎ ヨガ ✔︎ HIIT ✔︎ ウォーキング ✖︎ ストレッチ その他 : 階段8階まで 運動の詳細: Youtube→Wellnes
長所は短所…って思う。 運動ルーティン ✔︎ マインドフルネス ✔︎ ヨガ ✔︎ HIIT ✔︎ ウォーキング ✔︎ ストレッチ その他 : 階段8階まで 運動の詳細: Youtube→Wellness to go 月曜日のインスタライブ朝ヨガアーカイブ＋肩首ストレッチヨガ約30分、ズボラストレッチ 腹筋系、股関節系、太もも系 約50分、Fitness Mate バレずに脂肪燃焼 ウォーキング 約40分 体重:計測なし 体調: 昨日ほどは首肩の痛みは無くなっ
とりあえず今日も忘れずできました。 卵が値上がりするらしい…。 運動ルーティン ✔︎ マインドフルネス ✔︎ ヨガ ✖︎ HIIT ✔︎ ウォーキング ✔︎ ストレッチ その他 : 階段8階まで 運動の詳細: Youtube→Wellness to go 首肩ヨガ 約30分、ズボラストレッチ 腹筋系、股関節系、太もも系 60分 ウォーキング 約40分 体重:計測してない 体調: 起きたら頭痛がひどくてすぐに鎮痛剤をのんだ。 肩甲骨から首、さらに目の当たりまで
