2021.03.02 ほうれん草がない‼︎

さて、2日目です。
ぐるっと一周自分の体を撮ってもらって
見てみるとまぁスゴイ

客観的に見てみることって
本当に大事だって思います。
特に後ろ姿は見えなから…。

気に入らないところがたくさんあったけど
それが今の自分だし、
自分で作り上げた肉体なので
少しでも理想に近づけるよう
がんばります。

今日の活動記録は下

冷蔵庫の夕飯予定だったほうれん草が
消えていた…
ほうれん草はもっと買いだめしなきゃだな。

運動ルーティン

✔︎ マインドフルネス
✔︎ ヨガ
✔︎ HIIT
✔︎ ウォーキング
✔︎ ストレッチ
　
その他　:
階段8階まで

運動の詳細:
Youtube→Wellness to go 日曜日のライブ朝ヨガアーカイブ　約30分、ズボラストレッチ　腹筋系、股関節系、太もも系　約30分、Fitness Mate バレずに脂肪燃焼

ウォーキング　約40分


体重:
なし

体調:
膝裏痛が治らない。
でも最近痛いところが移動した気がする。
　
食事:
　昼ごはん　ゆで2個 コーンスープ
　夜ごはん　蒸しキャベツ　蒸し鶏　味噌汁　
　　　　　　ヨーグルト(フルーツ入り)
　間食　ー
　水　1,5リットル