2021.02.17

とりあえず今日も忘れずできました。
卵が値上がりするらしい…。

運動ルーティン

✔︎ マインドフルネス
✔︎ ヨガ
✖︎ HIIT
✔︎ ウォーキング
✔︎ ストレッチ
　
その他　:
階段8階まで

運動の詳細:
Youtube→Wellness to go 首肩ヨガ　約30分、ズボラストレッチ　腹筋系、股関節系、太もも系　60分

ウォーキング　約40分


体重:計測してない

体調:
起きたら頭痛がひどくてすぐに鎮痛剤をのんだ。
肩甲骨から首、さらに目の当たりまで痛かった。
昨日の夜食べたブデチゲが昼まで胃をもたれさせた。



飲食

　昼ごはん　ゆで2個 コーンスープ
　夜ごはん　ヨーグルト　バナナ　キウイ　クルミ　　　　
　　　　　　ブルーベリー　
　間食　　　ドーナツ3つ
　水　　　　2リットル弱