2021.02.26

そろそろ身体を絞りたい…

運動ルーティン

✔︎ マインドフルネス
✔︎ ヨガ
✔︎ HIIT
✔︎ ウォーキング
✔︎ ストレッチ
　
その他　:
階段8階まで

運動の詳細:
Youtube→Wellness to go 日曜日のライブ朝ヨガアーカイブ　約30分　肩首　約10分、ズボラストレッチ　股関節系、太もも系　約30分、Fitness Mate バレずに脂肪燃焼

ウォーキング　約40分


体重:
なし

体調:
今日も元気。
膝裏横が相変わらず痛い。
　
食事:
　昼ごはん　ゆで2個　ヨーグルト　コーンスープ
　夜ごはん　金曜日のニンニクラーメン　おい飯
　　　　　　サラダ　カレイのムニエル
　間食　シャトレーゼのお菓子　
　　　　ウォーカーズバターフィンガークッキー
　　　　明治チョコ
　
　水　2リットル