2021.02.18

長所は短所…って思う。

運動ルーティン

✔︎ マインドフルネス
✔︎ ヨガ
✔︎ HIIT
✔︎ ウォーキング
✔︎ ストレッチ
　
その他　:
階段8階まで

運動の詳細:
Youtube→Wellness to go 月曜日のインスタライブ朝ヨガアーカイブ＋肩首ストレッチヨガ約30分、ズボラストレッチ　腹筋系、股関節系、太もも系　約50分、Fitness Mate バレずに脂肪燃焼

ウォーキング　約40分


体重:計測なし

体調:
昨日ほどは首肩の痛みは無くなった。
膝外側が痛い。
　

飲食

　昼ごはん　ゆで2個
　夜ごはん　麻婆豆腐　ご飯　
　間食　ドーナツ　コッペパン
　水　2リットル