2021.03.03 ひな祭り

ひな祭りです。
更新が1日づつ遅れてるので
翌日だと思います。

桃の節句
雛飾りはありませんが
気分だけでも…と思い
チラシ寿司と蛤のお吸い物を
プラスしました。

カロリーは上がりますが
許容範囲かと…
蛤のお吸い物　25kcal
チラシ寿司　320kcal(200gちゃんと測って食べた)
錦糸卵　100kcal
のり　20kcal 合計約465kcal

ちゃんと計算するとやっぱ許容範囲じゃないな。

人はカロリーを少なめに見積もる癖が
あるそうです。
だから、あんまり食べてないのに太る人が
続出するわけです。
期間を決めて痩せるなら
書いて表すことで気づけるので
数字はちゃんと出さなきゃです。

今日の活動記録は下

運動ルーティン

✔︎ マインドフルネス
✔︎ ヨガ
✔︎ HIIT
✔︎ ウォーキング
✔︎ ストレッチ
　
その他　:
階段8階まで

運動の詳細:
Youtube→Wellness to go 日曜日のライブ朝ヨガアーカイブ　約30分、ズボラストレッチ　二の腕系、股関節系、太もも系　約50分、Fitness Mate バレずに脂肪燃焼

ウォーキング　約40分

体重:
なし

体調:
睡眠が快眠
　
食事:
　昼ごはん　ゆで2個 コーンスープ
　夜ごはん　チラシ寿司　蛤の吸い物　サラダ　
　　　　　　ヨーグルト(フルーツ入り)
　間食　　　クッキー1枚
　水　　　　2リットル