2021.02.26

人生は流動的。人生の流れは大事。
変化を恐れつつも楽しんで受け入れる。
一度きりの人生。色々やってみるのも楽しい。

運動ルーティン

✔︎ マインドフルネス
✔︎ ヨガ
✔︎ HIIT
✔︎ ウォーキング
✔︎ ストレッチ
　
その他　:
階段8階まで

いつもは座っている業務を
今日は立って行ってみた。

運動の詳細:
Youtube→Wellness to go 月曜日のインスタ ライブ朝ヨガアーカイブ　約30分、ズボラストレッチ　股関節系、太もも系　約30分、Fitness Mate バレずに脂肪燃焼

ウォーキング　約40分

体重:
計測なし

体調:
だいぶ膝横の痛みは無くなってきた。
それ以外は好調
　
食事:
　昼ごはん　ゆで2個 コーンスープ　
　　　　　　サラダ(残した)
　
　夜ごはん　コロッケ　ミニチキンカツ　　　
　　　　ブリオッシュ　ヨーグルト　サラダ残り
　
　間食　ミニカップケーキ1こ
　
　水　2リットル