今を生きる意味‼㊳(義兄の急死から半年)㊳^^

もうDIETで悩まないメンタルの極意‼㊱

DIETしてる人は少なからず、 カラダにもココロにも無理を 無意識に強いちゃってる。 太りたくない恐怖と不安に ココロが常に支配されていて、 食べない様に食欲をいつも 無理にコントロールしがち…。 本当は大好きな食べモノを つい我慢したり、厳しいマイ ルールで決めつけた量以上は 食べない様にしたりしてる。 頭でいつも食べるコトや食べ モノをコントロールしてると、 カラダの声を無視してしまい 食事中もストレスを感じるから、 脳内は強いストレスに長時間 晒され続けて辛〜い状

自己嫌悪を手放す簡単メソッド‼㉞(^^♪

「私が嫌い‼」と自分がイヤな 部分にばかりスポットライトを 浴びさせてると、無意識にその 意識がどんどん「嫌いな私」を 集めちゃう。 何年も「自己嫌悪」が行き過ぎて 最悪「自己否定」にまでトコトン いつか陥っちゃう。 過去の私が自己肯定感が低く過ぎ て、自己受容も全く出来てなくて、 自己嫌悪の塊の行く末は自己否定 にまで突き進んだ。 最終的には「こんな最低な私なんて この世からいなければイイ‼」の 結論だったので「自分＝大嫌い」 が行きつく先は自殺未遂！＞＜ 憎すぎる

あなたのココロは今、大丈夫?㉜^^

私達のココロはいつも過去や 未来を行ったり来たり、留まる コトを知らない風のように、 何かを思ったり考えたりを常に 無意識に脳が、様々な思考を し続けてる。 無意識に脳内の思考が、フワッ フワと定まらない状態だと、 その人の目の動き・視線や 表情・姿勢・カラダ動きにその 人のココロの状態がすぐ現れる。 怒ってる人はバタバタとわざと 大きな音を出したり、荒い動き になりやすいし、気持ちが落ち 着いてない人の視線は焦点が 全く定まらないし、焦っている の目は常にソワソワして、

シンプルライフは幸せへの近道‼㉘(^^♪

私達の肉体には、そもそも生存に 必要な三大欲求があるからこそ、 生きられている。 三大欲求はあなたも知ってる通り 食欲・性欲・睡眠欲。 動物的本能として生きる上での 「欲望」があるのが普通の状態で、 それ過度になる過ぎるのをブッダ は危険視している。 「貪欲」(どんよく)と言う「貪ぼる」 様に「もっともっと」と限度を超え て、欲望が野放しのまま生きてしま うのは、不幸への道なのだ。 特にブッダが氣をつけるべきだと 説いた「五欲」はコレ！ ☟ ★「食欲」 お腹が空いた「

男女共用トイレでハプニング‼＞＜

生き方に迷ったらお勧め3選‼^^㉑

生きる道に迷う現代人はとても 多く、日本では若い人も働き盛 りの世代でもシニアでも、毎年 自殺する人が後を絶たない。 明日や未来への「希望」や今日 「生きる目的」をココロが失うと 人は生きるのが辛くなる。 国語・英語・算数・理科・社会等 テストで100点を取る方法は、い くらでもあるけど、大人になって 社会に出た時に、学校では一切 「幸せに生きる」指針は誰も何も 親でさえも教えてくれない。 私のお勧めはコレ！ ☟　　　☟　　　☟ ①Live simply.(シンプルに生

罪悪感を使うはもう、止めよう‼⑫

「罪悪感」はとても強いネガティブ 感情で、食欲を増して食べ過ぎたり、 お酒をついつい飲み過ぎたり、強い 罪悪感を和らげる為の飲食行動や モノ・買い物・ギャンブル・ポルノ・ ゲーム・スマホ・TV等、ココロが 罪悪感を感じなくなる様、すぐ没頭 したり耽溺したりできるモノ・対象 への依存を簡単に生みやすい。 罪悪感は一番ココロにとっては メリットがあり、本来ならとても 苦しいはずのネガティブ感情だが、 敢えてそれを無意識に、本人は 脳内で大切にキープして使ってる。 自分を「罪悪

現実に一喜一憂しなくなる方法⑪‼^^

私達は生まれた時からずっと、 カラダの感覚を感じ続け、不快 な感覚を避け、快を求める性質 がある。 お腹が空いた、眠たい、寂しい、 つまらない、疲れた等、カラダの 不快な感覚はストレスに感じる ので、好きな食べモノ・お気に 入りのドリンク・睡眠・楽しませ てくれるTV・時間を埋めるスマホ・ 心地良いマッサージ・特異な運動 等、何かをカラダの外から与え、 快の感覚を求める。 カラダの感覚を通して、様々な 思考・感情を感じ続け、脳内には 無意識のデータベースにどんどん 溜まり

無意識の思考が不調の原因‼(ﾟдﾟ)！

私達の脳は習慣が大好きで、日々 思考や感情、行動パターンを選び 朝起きて寝るまで、ほぼ意識せず に繰り返している。 思い込みが強い癖になると、無意識 の領域(潜在意識)はそのパターンから、 カラダに不調を起こす。 思い込みが強い私達の脳は、朝目覚め 起きるとすぐ、自分のカラダが昨日と 今日を勝手に連続して捉えてしまい、 昨日と同じ様にルーティンを始める。 脳が毎日繰り返す、思考の癖も同じ。 ほぼ昨日と同じパターンを今日も 明日も氣づけないと、一生繰り返し、 目の前現実

痩せようとしない方が痩せるワケ🥰

痩せようとDIETや運動を無理 して頑張ってると、なかなか 理想通りには結果が出ない。 それにはちゃんと理由があり、 「痩せよう！」と頑張ってDIET すればする程、無意識の脳は 「痩せてない」ポッチャリ体形 の自分を強く認識しちゃう。 今の脂肪が多いカラダの自分を 否定してるから、無意識が強く 意識している「痩せてない状態」 を作るような過食やドカ食いを 繰り返してしまい、そのまま ポッチャリ状態を引き起こす。 「痩せたい！」思う気持ちが強い 人は、今の自分のポッチャ

ダイエットを続けたくなるコツABC!

やりたくないと脳が感じる我慢・無理な DIETはそもそも長続きしないので、DIETの 90%はリバウンドに終わり失敗する。 いくら表層の意識・理性で「痩せなきゃ!」と 思っていても、無意識ではやりたくない抵抗が 強いブレーキになるのが一般的。 潜在意識が全力でDIETにストップをかけ、途中で すぐに止めたくなり、DIETは失敗しやすい。 継続しないと効果がないDIETは、そもそも生命が 緊急の危険な状態じゃないので、無意識の本能は 「やらなくてもイイじゃん！」と変わりた