ダイエット奮闘記 6/4 金曜日
---- メンタル ----
良好！
---- 朝食 ----
✔フランスパン
✔牛乳
✔【ま】ロカボ 2袋
---- 昼食 ----
✔【さ】糖質50％パスタ(鮭クリーム)
✔【い】コロッケ 1個
✔アイスコーヒー
✔午後の紅茶 150kcal
---- 夕食 ----
✔【や】【わ】キムチチーズオムレツ(刻み海苔)
✔【ま】【や】冷奴 一丁(刻みネギ)
✔【さ】【や】サーモン、マグロのたたき、ネギ
✔【や】【ま】サラダ(豆、薩摩芋、キャベツなど)
✔チーズケーキ 1個
✔アイスコーヒー(ブラック)
✔午後の紅茶 (いちご味)
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専属サポーター：高木さつき先生（本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）
応援：アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー：山田有由未先生
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