食事制限なし！20代女性が3週間代謝だけ上げた結果

【2019.03.06 初版】

【直近UPDATE】

2019.03.08：「メニューの組み方」を追加
2019.03.11：「脚」を追加
2019.03.12：「背中」を追加
2019.03.16：「胸」を追加
2019.03.18：「お尻」を追加

⚠このノートは友人のトレーニングを担当した記録です。
一回買い切りで、随時加筆した内容すべてご覧いただけます。
完成後は2980円となる予定。