HSPについて
HSPとは
Highly Sensitive Personの頭文字で略したものです
ハイリー・センシティブ・パーソンと読みます
心理学者のエレイン・アーロン博士によって付けられた
人の気質を表す名称です。
生まれつき「非常に繊細な気質もった人」という意味です。
最近では繊細さんとも呼ばれています。
気質であるため治療法はありませんが
カウンセリングや意識の中で緩和させることはできます。
HSPである自分自身をを正確に知ること
心の拠り所を作ることが
生きやすい人生に繋がります。
HSPは後天的なものではなく、先天的な気質、
即生まれ持った性質であることがわかっています。
性格などによるものではありません。
5人に1人があてはまる気質です。
5人に4人は当てはまらないため、共感を得ることが難しく
HSPでない人たちとの差に自己嫌悪を感じることや、
まわりに合わせようと無理をして
生きづらさを感じやすくなります。
アーロン博士によると、HSPには「DOES」
と名付けた4つの特性があるといいます。
Depth of processing：物事を深く複雑に考える
Overstimulated：過剰に刺激を受けて疲れやすい
Emotional reactivity and high Empathy：共感力が高い
Sensitivity to Subtleties：あらゆる鋭い感覚を持つ
HSPの方は情報を深く受け止めることができ
感受性や共感力が高い代わりに
刺激を過剰に受け取ってしまい疲れやすいという傾向があります。
また、HSPを当たり前として生きているため
自分の気質に気づきにくいことがあります。
他人に対し、そんな感覚で生きてないの？という
疑問が湧くことがあります。
HSPの人は、「自己肯定感が低い」「他人に共感しやすい」「疲れやすい」
ことから、鬱病になりやすい傾向があります。
特に仕事では、さまざまな年代や職種の人と交流する機会が増えるため
人一倍気をつかうので、鬱病には注意が必要です。
仕事でストレスを感じやすい方ほど、
自分がHSPかうつ病かを正しく知る必要があります。
私はHSS型HSPです。
HSSについては別の記事で紹介します。
HSPの私が日常で感じたことを投稿しています。
coconalaでの電話相談サービスも行っています。
よろしくお願いします。
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