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マインドフルネスなコツ

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#ストレス解消

ストレスがたまっているかを判断する方法

ストレスがたまっているかを判断する方法

おはようございます!

音楽家の湯川和幸です。

本日のテーマは

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ストレスがたまっているかを
判断する方法
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について。

簡単です。

時計もしくはスマホなど、アラームが
セットできるものを用意してください。

静かな場所でやる方がいいですね。

もちろん一人きりでやる方が
良いと思いますよ。

それでは、

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自分や相手を否定しないエクササイズ

自分や相手を否定しないエクササイズ

おはようございます!

音楽家の湯川和幸です。

本日のテーマは

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自分や相手を否定しないエクササイズ
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について。

人生の苦しみの原因は、「判断する心」
なんて聞いたことありません?

特に「自分が嫌い」「あの人が嫌い」
なんて感情は、まさに人を判断し過ぎた
結果の想いですよね。

かと言ってよく言われる自

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