朝活する利点

朝しっかりと起きて活動することによって、1番脳が活性化している時に様々なことができる。
無駄に寝てしまったら唯の時間の無駄だが、外に出て日光を浴びるだけでもセロトニンが出て、健康になるしメンタルにも良い。
朝読書が出来ると尚良し。

今日は朝早く起きれたが、ベッドで二度寝したり、スマホを触ってダラダラしてしまった。

起きたらとりあえず外に出る。
それを習慣化しよう。
特に今は春になり、暖かくなって来たので絶好の朝散歩日和だ。
テストステロン向上生活やセロトニン分泌生活を送っていくぞ!!!