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石橋一馬
2020年9月21日 22:02
夜寝る前の記事です！寝る前の体重は、84.6キロ。お寿司を食べて、ゆっくりして肉や寿司を食べてお酒を飲んでの1日を過ごしましたが夜の体重はそれほどでもありませんでした。久々に大量の糖質を摂取しました。やはりエネルギーが体に溜まってる感があって、変な感じですね。停滞しやすい状態だったので、これで解消してくれると助かりますが、どうでしょうか？しかし、三大栄養素をしっかり食べると体が温か
2020年9月7日 17:31
本日の体重は83.5キロ！全く変わらず。朝すごい量の小便が出ました。糖質によって水分が多く残ってたようです。トレーニングは台風のためおやすみ。これから体重が落ちるのか、それとも停滞のままなのか？それはこれからわかることですね！これがチート成功なのか？それともチートが足りないのか？はわかりませんが観察ですね。明日からはトレーニングも再開します。本日は対して何もありませんが、以
2020年9月6日 16:57
ケトジェニックダイエットを始めて27日目。旅行のため、久々しっかりと糖質を補給しました。夕食主な糖質 米200g・生ビール中🍺・プリン・シャーベット1個。朝食主な糖質 米300g昼食主な糖質 パスタ、パン1枚分大体こんな感じでした。糖質摂取後の体の変化とにかく熱い！足の先までポッカポカ。糖質で体の体温が上がった感じがしました。血流が良くなったのでしょう。かなり体がパ
2020年9月6日 16:34
昨日と今日、旅行に出かけておりまして計画的なプチチートDAY！佐賀の古湯温泉にある、oncriに宿泊しました。ザックリ行って最高の一日でした！景色、部屋、温泉、食事どれも満足でした。コロナ対策を万全で、夕食、朝食ともに個室で頂くことができました。こんな環境でご飯を頂くとなると、ビールとお米とデザートを我慢するのがもったいない！若干の停滞もあったので、ここで糖質を入れれたのは逆に良
2020年8月23日 11:39
本日は日曜日妻の実家に来ているので、筋トレもお休みです。体重は、84.7キロ昨晩のビールが響いている模様w今朝はお赤飯を少しいただきましたので、さらに糖質を補給してしまった🙄筋トレ休養日しかし糖質は、30秒くらいのトレーニングする時に糖は消費されやすいため、結構ハードなトレーニングが必要😰さぁどうしよう…今日のトレーニングは腹筋でインターバル系をやってみよう！30秒トレ
