夜型でも朝型でもOK！自分にあった「睡眠時間帯」がなによりも重要だと気がついた
厚生労働省によると、推奨される大人の睡眠時間は7時間前後とされています。
ですが、人間にはロングスリーパーという9時間以上寝ないとダメなタイプと、ショートスリーパーという6時間以下の睡眠でも大丈夫なタイプがいます。
基本的にHSPは神経をすり減らしてしまうため疲れやすく、ロングスリーパーと言われていますが、それはHSS型HSPも同じ。
頭を使う仕事の人ほど睡眠時間が長い……という通説もあるように、気を使いがちな気質ほど睡眠時間を必要とします。
そうは言っても多忙な現代社
