カビゴンのダイエット

４２歳、身長１７０㎝、子育てほぼ終了の主婦です。 甲状腺機能低下症でチラージン服用中で…

カビゴンのダイエット

４２歳、身長１７０㎝、子育てほぼ終了の主婦です。 甲状腺機能低下症でチラージン服用中です。 どうしても代謝が落ちて痩せにくい体質ですが、諦めたら太る一方なので まずは体重８０．３㎏→７０㎏を目指して頑張ります！

ダイエット&禁酒(173日目)

今朝の体重→72.0kg 「40代は痩せて50代は少し太ったほうがキレイ」 そう言ってた10歳年上のママ友がいる。 当時そのママ友は42歳で、私は31歳だった。 あれから11年経ち、ふと、その言葉を思い出す。 彼女は現在53歳のはず。 少し太って美しくしているだろう。 会いたいな。 昨日の食事 朝→トースト、コーヒー 昼→炊き込みご飯弁当 夜→ハンバーグ、サラダ、味噌汁、カリフラワー、ごはん一口 おやつ→チョコレート 昨日の運動 エアロバイク67分 まとめ シミを

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    • ダイエット&禁酒(171日目)

      今朝の体重→71.8kg 昨日はnote更新を放棄して、昼寝したり動画を見たりして過ごした。 体重が減らないからモチベーション下がってる。 ここに書いていくことでダイエットと禁酒を続けられると思ってたけど、もうエアロバイクも習慣化したし、禁酒も当たり前になった。 書かなくなっても続けられるのではないか。 昨日の食事 朝→なし 昼→豚丼、味噌汁、みかん 夜→たら鍋、ラムと玉ねぎの甘辛焼き おやつ→柿、ギリシャヨーグルト 昨日の運動 エアロバイク90分 頑張った！ まと

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      • ダイエット&禁酒(169日目)

        今朝の体重→測定忘れ 家族四人くら寿司で食事をした。 斜め向かいの席の4才くらいの男の子が、皿を入れたかったと大声で泣いてる。 ６才くらいのお姉ちゃんが先に皿を入れちゃったのが悲しいらしい。 お母さん頑張ってる。 早くポテト来て！と願っているに違いない。 わかるわかる、大丈夫。 昨日の食事 朝→プロテイン、チーズケーキ 昼→バターチキンカレー 夜→チゲ鍋 おやつ→チョコパイ 昨日の運動 エアロバイク43分 まとめ 小さい子が歳と共にどんどん可愛く感じる

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        • ダイエット&禁酒(168日目)

          今朝の体重→72.1kg 思いつきで美容室の予約を最短でとって毛先カットした。 おさまりが良くなったセミロングのおばちゃんが鏡のなかにいる。 あと7kgくらい痩せたらショートにしたい。 前髪長めで耳にかけるマダム風のショートに。 痩せてないと似合わない髪型だから今はムリ。 昨日の食事 朝→なし 昼→目玉焼き、納豆、味噌汁、ごはん、レタス 夜→手羽先と大根の煮物、ごはん、キュウリの浅漬け おやつ→柿、クラッカー 昨日の運動 エアロバイク61分 まとめ 最近とくに食べ

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          ダイエット&禁酒(167日目)

          今朝の体重→72.2kg 高校生の長男が弁当を忘れていった。 お財布も持ってなさそうなので弁当を届けに高校へ。 門の守衛さんに事情を話して、車を入れさせてもらい、職員室で頭を下げて弁当を託した。 帰ってきた長男は「弁当ありがとう」「水筒もないから学校の水をがぶ飲みして満腹にしようと思った」と言っていて、届けてあげて良かったなと思った。 普段は反抗的なのに今夜はよく話しかけてくるところもかわいい。 昨日の食事 朝→プロテイン、ミニ蒸しパン 昼→キノコクリームスープ、スモーク

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          ダイエット&禁酒(166日目)

          今朝の体重→測定忘れ 朝から次男の運動会を観に行く。 クラスで一番背か高くて、足が遅いので目立つ。 長男もそうだった。 「あなた達の足が遅いのは私の遺伝だよ。 ごめんね。」と言うと何とも言えない表情で、速く走れるコツ動画を見て練習していた。 徒競走３位おめでとう！(五人走) 昨日の食事 朝→プロテイン 昼→手弁当、チョコ 夜→もやし炒め、トリムネピリ辛マヨ炒め、鮭ハラス おやつ→プリン 昨日の運動 エアロバイク43分 まとめ 子供の可能性を親が決めつけてはいけない

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          ダイエット&禁酒(165日目)

          今朝の体重→72.2kg 朝五時に腹痛で目覚め、そのままパート先で必要なMATCH関数とINDEX関数の復習をした。 会社で使うExcel書類の質問が一番難しい。 もっと数をこなさないと、ワンパターンしか作れない。 生徒さんが上司に頼まれた仕事を、なぜか私が頭を悩ませているという不思議。 関数のやり方以上のことは断ろう。 昨日の食事 朝→肉まん 昼→手弁当、チョコ 夜→鮭ハラス焼き(大根おろし)ポークソテー、鶏団子汁、シーザーサラダ おやつ→レーズンチョコ 昨日の運動

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          ダイエット&禁酒(164日目)

          今朝の体重→測定忘れ パートの日。 新人から相談という名目の愚痴を聞く。 先輩から理不尽なことを言われたらしい。 そうかそうか、うんうんと聞くだけ聞いておく。 そして新人の良いところを褒めておく。 それが中堅の私の役目だと思う。 昨日の食事 朝→栗ご飯 昼→プロテイン、グラノーラ、ヨーグルト、トマトジュース おやつ→大福、パルムアイス 夜→むね肉と白菜の蒸し煮、はまち刺身、ごはん少し 昨日の運動 エアロバイク109分 まとめ ダイエット頑張った

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          ダイエット&禁酒(163日目)

          今朝の体重→72.3kg 新人と先輩との板挟みになった同僚からのLINEが来て、気がついた時には私がその場所に挟まっていたという不毛な一日。 ついてない日は体重も増えているのがセオリー。 今日から食事と運動量を見直しました。 昨日の食事 朝→プロテイン 昼→喫茶店の厚焼き卵ハムサンドとジャンボアイスコーヒー 夜→セパレート鍋(チゲ鍋とカレー鍋)、〆のうどん おやつ→モンブラン 昨日の運動 エアロバイク73分 まとめ 新人の苦情はどこに言えばいいのだろう

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          ダイエット&禁酒(162日目)

          今朝の体重→72.0kg カフェで友達二人とランチした帰り道。 身体がスッキリしたと褒められ 「なんだかハツラツとしてる」 「自虐的な言葉を言わなくなったね」と 言って貰えた。 自分でも気がついてなかったところだったので、ハッとした。 酒を飲む自分が嫌いだったし、また飲んでしまったと自分を責めていたから、自虐的なことを言っていたのだと自己分析した。 酒を飲まない自分が好きだ。 昨日の食事 朝→クロワッサン、プロテイン 昼→インスタントラーメン、卵 夜→レバニラ、青椒肉絲、

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          ダイエット&禁酒(161日目)

          今朝の体重→計測忘れ 中高生の息子二人と共にインフルエンザの予防接種を受けた。 注射されて泣く幼子と、それを見て泣きながら注射されに行く幼子の可愛らしさに、密かに身悶える。 今日は夫の気が向いたらしく、昼も夜もOisixのミールキッドで作ってくれて嬉しかった。 食器も食洗機にいれてくれた。 床に落ちてる野菜を拾ったり、台を拭いたり鍋を戻したりまでは求めてはいけない。 息子に求めないことは、夫にも求めてはいけない。 感謝して褒めるのみ。 それが男の育て方だと思う。 昨日の食事

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          ダイエット&禁酒(161日目)

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          ダイエット&禁酒(160日目)

          今朝の体重→71.8kg 禁酒して160日になり、酒を全く思い出さない生活をしてることに気がつく。 マイルールのようにしてた料理しながらのビールも、魚介類と必ずセットにしてた氷入り白ワインも、煮魚と一緒に用意してた日本酒も、唐揚げとハイボールも思い出さない。 よく一緒に飲んでた友達から「飲まずに寝られる？」と聞かれるが、エアロバイク疲れもあってスッと入眠して朝までぐっすり。 ここまで飲まない生活をしてると、もう一生飲まなくてもいいかもと思う。 この思考がすでにアル中なんだと思

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          ダイエット&禁酒(159日目)

          今朝の体重→計測忘れ 最近メイク動画を参考にしながらメイクをしている。 下地もコンシーラーもファンデーションも新しくして、ブラシも揃えたらメイクすることが楽しくなった。 メイクすると「手を尽くしたオバチャン」になる。 これ以上、良くはならないという顔だ。 精一杯の補正をして艶を足して色々な粗を隠した顔だ。 オバチャンのメイクは技術がいる。 そこが楽しい。 昨日の食事 朝→プロテイン 昼→手弁当 夜→エビとハムをのせた野菜サラダ、赤カラ鍋 おやつ→チョコ 昨日の運動

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          ダイエット&禁酒(158日目)

          今朝の体重→71.7kg パートの日。 エクスプローラを覚えられず、なぜか毎回アプリ一覧から探そうとするおじいちゃん。 「彼女の名前はすぐに覚えられるのにエクスプローラが覚えられない」と笑ってて可愛かった。 携帯を無くしたかもしれない！と戻ってきたおじいちゃんは、帰宅後に電話をくれて「家にありましたーどうもすみません」て笑ってて、こちらもまた可愛かった。 なんなんでしょう…人って愛おしいですね。 昨日の食事 朝→なし 昼→かしわ蕎麦 夜→シーフードグラタン、サラダ 昨日

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          ダイエット&禁酒(157日目)

          今朝の体重→71.6kg エアロバイク90分の効果なのか体重は増えず。 せっかくの祝日なので家族の好きなものを作る。 昼は夫の好きな鶏肉南蛮そば、夜は息子たちの好きなシーフードグラタンとチキンカツ。 喜んで食べる家族の顔を見る。 良い祝日でした。 昨日の食事 朝→なし 昼→夫がOisixミールで作ってくれた、にんじん小エビナムル、鶏の甘酢炒め、味噌汁、ごはん 夜→カボチャ天ぷら、いも天ぷら、豚照り焼き、サラダ おやつ→バスクチーズケーキ 昨日の運動 エアロバイク9

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          ダイエット&禁酒(156日目)

          今朝の体重→72.1kg 昨日は食べ過ぎてしまいました。 朝のトーストに始まり…びっくりドンキーでレギュラーバーグディッシュにサラダ追加して、さらにシーハーハーサラダも夫と半分こして、夜は息子たちの好きな豚骨ラー油鍋にラーメン入れてあげてたら、ハッと気がついた時には息子と一緒に食べていた…。 体重に反映されるのは明日かもしれない。 毎日飲んでたアルコールをやめるのは簡単だったのに、炭水化物と脂質の誘惑に負けてしまう！ でも美味しい！！ たまにならいい！！ 昨日の食事 朝→

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