ダイエット&禁酒(164日目)

今朝の体重→測定忘れ
パートの日。
新人から相談という名目の愚痴を聞く。
先輩から理不尽なことを言われたらしい。
そうかそうか、うんうんと聞くだけ聞いておく。
そして新人の良いところを褒めておく。
それが中堅の私の役目だと思う。

昨日の食事

朝→栗ご飯
昼→プロテイン、グラノーラ、ヨーグルト、トマトジュース
おやつ→大福、パルムアイス
夜→むね肉と白菜の蒸し煮、はまち刺身、ごはん少し

昨日の運動

エアロバイク109分

まとめ

ダイエット頑張った