ダイエット&禁酒(162日目)

今朝の体重→72.0kg
カフェで友達二人とランチした帰り道。
身体がスッキリしたと褒められ
「なんだかハツラツとしてる」
「自虐的な言葉を言わなくなったね」と
言って貰えた。
自分でも気がついてなかったところだったので、ハッとした。
酒を飲む自分が嫌いだったし、また飲んでしまったと自分を責めていたから、自虐的なことを言っていたのだと自己分析した。
酒を飲まない自分が好きだ。

昨日の食事

朝→クロワッサン、プロテイン
昼→インスタントラーメン、卵
夜→レバニラ、青椒肉絲、餃子、ごはん、豆腐と海苔の中華スープ、たらこ
おやつ→干しいも、梨半分

昨日の運動

エアロバイク66分

まとめ

続けていくことが全て