ダイエット&禁酒(163日目)

今朝の体重→72.3kg
新人と先輩との板挟みになった同僚からのLINEが来て、気がついた時には私がその場所に挟まっていたという不毛な一日。
ついてない日は体重も増えているのがセオリー。
今日から食事と運動量を見直しました。

昨日の食事

朝→プロテイン
昼→喫茶店の厚焼き卵ハムサンドとジャンボアイスコーヒー
夜→セパレート鍋(チゲ鍋とカレー鍋)、〆のうどん
おやつ→モンブラン

昨日の運動

エアロバイク73分

まとめ

新人の苦情はどこに言えばいいのだろう