加藤 亜梨紗(ぜん)

パフォーマンスコーチ🏀 女子バスケのトップリーグで唯一の女性パフォーマンスコーチとして、トレーニングを通したパフォーマンスアップのお手伝いしています! ・認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS) ・日本スポーツ協会公認AT ・柔道整復師

ウォーミングアップ(W-up)の正しいやり方

こんにちは! こちら↓ のマガジンの続きです! 動画では具体的なエクササイズを解説しています。 実践したらまた動画を見返したりと、 繰り返しみながらあなたのレベ...

ウォーミングアップ(W-up)ってそんなに大事?

さて、スポーツをしているみなさんは試合や練習前にウォーミングアップ(以下W-up)をしていると思います。 (中には全くしていない人、チームもあるみたいですが、、、) ...

ウエイトトレーニングをスポーツに活かす〜その4 繋げる〜

最終回の第4弾になります! 多くのスポーツでは速さや相手と接触する、ボールを打つなどの力強さ、というものが必要な競技が多いと思います。 ウエイトトレーニングをス...

ウエイトトレーニングをスポーツに活かす〜その3 やり方〜

では、〜その2〜の続きからで 経験別に実施していく内容を見てみましょう。

ウエイトトレーニングをスポーツに活かす方法〜その2  把握〜

前回の 〜その1 考え方〜 は読んで頂けたでしょか? そちらを読まれてない方は、そちらを先に読んでください! 何事も基礎となる考え方を知ること、つまり根っ子をしっ...

ウエイトトレーニングをスポーツに活かす方法〜その1 考え方〜

この記事は、 ・アスリート、競技コーチ、保護者、若手の同業者、学生トレーナーなど 幅広い方に活用できる内容となっています。   近年、注目されている”トレーニン...