コア（体幹）トレーニングの教科書

まず、コア【core】とは

物の中心部。中核。核心。
のことを指します。

そして一般的に身体のコアとは体幹部分を指すことが ほとんどです。

皆さんは
この体幹（コア）をどのように考えて鍛えていますか？

その体幹（コア）の鍛え方について解説しています。

１ コアとは？
２ ハードコアとソフトコア
３ ハードコアの分類　ハードコア:4つの分類×2種類
４ 具体的なエクササイズ
５ 注意点補足

何か現場で困ったときにあなた助けになるはずです！

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