自分の機嫌は自分で取る！わたしのご褒美タイム
こんにちは。ちょんちょです。
持続可能な両立生活を送るため、
「どうやったらご機嫌な自分でいられるか？」日々模索中です。
今日は育休復職してから、意識的に時間を取るようにしている、私のご褒美タイムを挙げてみたいと思います！
◆ごほうび5分コース
・マインドフルネス
AppleWatchのアプリで、1分間でリフレクションor呼吸のプログラムがあります。作業にとりかかる前などに、デスクでやっています。
・ストレッチ
You Tubeのたけまりさんの動画で、朝の3分ストレ
