『自分の承認欲求に振り回されている』お悩みに回答しました。
こんばんは！
湘南に暮らす心理カウンセラー
ニュートラルに美しく生きたい女性のメンタルコーチ
渡辺サヤです。
＊＊
さて、本日も『ココロノマルシェ』に寄せられたお悩みにお答えします。
ココロノマルシェとは
作家で、人気カウンセラー根本裕幸先生の弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
どなたでも無料でお悩み相談できますので、是非ご利用ください。
『自分の承認欲求に振り回されている』
相談者：あさん
こんにちは。30歳の女です。
5年ほど根本さんのブログを読んだり本を買ったり、お弟子さん方とのライブ配信を見て、自己肯定感を上げようとしてきました。だいぶ上がってきたと思います。
そのなかでわたしはセクシャリティが強い方だけどがっつり抑圧していて、本当は女王様なのかなあ〜と思うようになってきました。
それで年明けから自分らしさを解放するということをテーマにしています。
●見た目
ちょっと恥ずかしいけれど女性らしさ満開のワンピースを着たり、メイク研究、筋トレに励んだりしています。
●内面
今までは大人しく従順なキャラを演じていたところがありましたが、自分はじつは怖い女だと自覚してきたので、諦めて怖い女のままで振る舞うようになりました。
具体的には、思ったことをズバッと言う機会が増えました。
結果、周りからちやほやされることが増えました。わたしのこと気に入ってくれていた人はより好きになってくれていると思います。
それはそれでとっても嬉しいし感謝しています。言われた褒め言葉をメモしてニヤニヤ見返したりします。
一方で、他の女の子がちやほやされているのを見ると、以前よりめちゃくちゃイライラすることが増えました。
「かわいいね〜」「●●ちゃんはアイドルだからね」とか言われてるんです。たしかにその子は可愛いし素敵な女性なんです。でもその言葉を私にも言ってほしいんです！
そして、そんなことばかり考えてる私自身にも呆れます。すごく薄っぺらいというか、幼い感じがします。30にもなっておしゃれがんばって可愛いって言われたいなんて思ってていいのか？と思うときもあります。
わたしに興味を見せない相手のことは見る目がないなあって思えるときもありますが、思えないときもあります。
とにかく場の中心にいる人がわたしのことを見てくれないとすごく不満です。
このまま自分らしくいていいのかなって不安になってきました。何かわたしは勘違いしてるんでしょうか？自分らしさを履き違えてますか。なにかヒントを教えていただけると嬉しいです。
あさん
ご相談頂きましてありがとうございます。
＞ちょっと恥ずかしいけれど女性らしさ満開のワンピースを着たり、メイク研究、筋トレに励んだりしています。
凄いです！
本気で変わるぞっていう貪欲な姿勢が伝わってきます。
あさんは、以前は全く自信が無かったけれど、最近は少し自己肯定感が上がってきたので、以前とは別の悩みが出てきたんだと思います。
あさんの今の状態は
🔴自分が一番になりたい心理
（自分が一番じゃないといけない心理）
🔴他人が褒められるとイライラしてしまう心理
こういった心理でモヤモヤしてしまっているんだと思います。
自分が一番になりたい心理というのは、
「常に人と比較して自分が一番か？」
「他人からみて、自分が一番に扱われているか」
といった気持ちからくるものです。
こういった心理で悩まされるのは、
「自分自身で自分を認めてあげられない」
「自分で自分を愛せていない」
という状態の時なんです。
だから、他人からの評価で心が揺れます。
他人からの評価が、自分ではない、違う人を最も良かったと評価しても、自分がしっかりと自分の価値を認めることが出来ると、嫉妬や競争心が出てきてイライラすることはなくなってきます。
世中にはいろんな人が居ますから、、
自分よりもある分野では優れている人、賢い人、キレイな人・・・
好みは十人十色なので、他者の評価で自分の評価が決まるという感覚がどこかにあると、辛くなっていきます。
別のライバルが現れると、その度に嫉妬やイライラが出てきますから、周りが敵ばかり、どんどん孤立していき、魅力的になったのにもかかわらず、孤独で幸せじゃなくなってしまう。
そんな状態に陥りやすいです。
でも、そこで考えていただきたいのですが、
💎どんなに他人が評価されようと、あさんの価値とは全く関係がないんです。
💎あさんの価値は、下がりません。
逆に、成長意欲があるからこその悩みでもありますので、これらの悩みは、あさんの意欲の表れでもあります。
やる気になっている自分をまずは認めてあげてください。
まずは、自分が自分の価値を認めること。
他人の視線をいったん自分の意識から外し、自分が今やること、考えることに今まで以上に集中することです。
あさんにとっては、この悩みは一過性のものに過ぎないので、このまま走り続けてくださいね。
運動習慣を取り入れて、自分のメンテナンスや自己肯定感を上げていくコーチングも得意です。
「更に極めたい！！」
と思ったらご連絡お待ちしております。
応援しています！
渡辺サヤ
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