【前屈届かない】反発する力を使って体を柔らかくする前屈ストレッチ方法! 【#一緒にやってみよう】運動編💪

【note】「開脚ストレッチ」を本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


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【前屈届かない】反発する力を使って体を柔らかくする前屈ストレッチ方法!


【ポイント】

①筋肉は力を入れると緩む
②裏ももの筋肉を使う
③使ったら伸ばす


【効果】

⑴身体の柔軟性
⑵前屈
⑶開脚



【#一緒にやってみよう】運動編💪
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#身体が柔らかくなるストレッチ #開脚簡単柔軟 #体が固いストレッチ方法

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おすすめ動画


❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
https://youtu.be/96eFe14CHvs

❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU


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磯矢拓麻について

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