【体が固い】開脚が柔らかくなる片足開脚ストレッチ方法! 【#一緒にやってみよう】運動編💪
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!
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【体が固い】開脚が柔らかくなる片足開脚ストレッチ方法!
【ポイント】
①上体の力を抜き
②呼吸をゆっくりとりながら
③何度も反復
【効果】
⑴運動不足解消
⑵姿勢の改善
⑶柔軟性アップ
【#一緒にやってみよう】運動編💪
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おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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