栄養素って わからん💦

遊びに来ていただけて嬉しいです♡

私が食養生に興味をもったキッカケは

ダイエットに失敗したから💧

食べないダイエットで体はボロボロ
栄養失調状態でした😩

それまで食に無頓着だった私

食べることの大切さに気づいてからは
どれだけでも体の喜ぶものを摂ろうと
意識が変わりました。

でも旬の食材や、どんな栄養があるかなど
全然わかりませんでした😅

そうして出会ったのが「食養生」です！

季節の食材は五色で色分け
春は青（葉野菜）
夏は赤（トマトなど色の濃い野菜）
秋は白（大根やレンコンなど）
冬は黒（海藻など）
土用の時期は黄（芋･穀類）

そして旬の食材には
そのとき必要な効能が備わっている✨

カタカナ栄養素の覚えられない私でも
わかりやすい😆

季節を意識してたら
健やかに暮らせることも わかりました。

あなたも始めませんか？

季節のお便りは
こちらから↓
https://lin.ee/JalH6nl

KIIK