糖質制限しちゃダメな5大タイプ

①痩せ型の人
②胃腸が弱い人
③肝機能が弱い人
④ストレス多い人
⑤ビタミンB不足の人

最近、糖質制限の中でも『断糖ダイエット』が流行ってるけど
上の５つのどれかに当てはまる人は、
低血糖で体調悪くなりがち…😅

正直、全てクリアしてる方は、
あまりいないです・・・^^;

それくらい現代の食が
乱れてる証拠とも言えます。

オススメの糖質制限って何？？

もしやるなら、1日の糖質150g以下