健康的な体重コントロール

普段、どのような物を食べていますか？人は口にする物で作られています。
人は生まれてすぐの新生児から下界のあらゆる物を口にする習慣がついているため、その栄養素から身体は作られます。その内容物が身体に良いものならいいのですが、現代食は身体にとって毒になる食品が多いのが現状です。
またダイエットでは間違った過度な食事制限による弊害として拒食症のリスクが高まったり、低栄養状態に陥ることで若い方でも骨の代謝異常で若年性骨粗鬆症のリスクも問題になっています。よってダイエットは健康上、身体にさまざまな負担がかかることを考えなければなりません。

いろんなダイエットを試してみたけどイマイチ成果が表れなかったり、痩せたけどリバウンドをしてしまったり、健康面で不安に感じている方の多くは極端に食事制限(糖質を抜く)や○○をすると痩せるといった偏ったものの摂取をしていることが多いことが統計上知られています。まずはダイエットの要点を押さえてみましょう😊