普段、どのような物を食べていますか？人は口にする物で作られています。 人は生まれてすぐの新生児から下界のあらゆる物を口にする習慣がついているため、その栄養素から身体は作られます。その内容物が身体に良いものならいいのですが、現代食は身体にとって毒になる食品が多いのが現状です。 またダイエットでは間違った過度な食事制限による弊害として拒食症のリスクが高まったり、低栄養状態に陥ることで若い方でも骨の代謝異常で若年性骨粗鬆症のリスクも問題になっています。よってダイエットは健康上、身体
バランス・平衡・安定性 バランスとは平衡を維持するために必要とされる能力で平衡は大きく分けて静的と動的とに分けられます。 静的平衡 身体が完全に静止して動きのない状態 動的平衡 動いている身体が受けているずべての力の合力がゼロでスピードと方向に変化のない状態 平衡を維持しバランスを保つためには安定性が最も必要になります。安定性は身体の支持基盤に対する重心の位置関係で決められ、身体の動きの変化に応じて上手く重心の位置を変えることでバランスを維持することができます。 バ
人は体温を上げたほうが健康的でしょうか？答えは、一定の体温で保つのが良いとされています。 動物は熱を生み出したり熱を逃したりして体温をある一定範囲で保つ能力を備えています。人間も同じく体温を調節する働きがあります。そのおかげで暑い環境や寒い場所でもその環境に合せてることができます。 しかし一昔に比べると現代人は低体温の人が多いと言われています！ 身体のひえを感じる冷え性とは異なり、深部温が下ると体の震えや意識障害、酷くなると呼吸機能も低下してしまいます。 なぜ低体温の人
お酒の失敗はありますか？ 私は過去にお酒で酔いが回り過ぎて擁護されたことが何度かありました😅 お酒がもつアルコールは身体への負担が大きいことが分かっています。 お酒を飲む方は自身の体質とそのときの体調に合わせて飲むものや量を調整して“適量”を守ると上手なお酒との付き合いができます！
捕食する動物にはたいがい舌の機能が備わっています。人間とその他の動物とでは舌の機能が異なっています。では人間の舌の機能はどのように働いているのでしょうか。 舌の機能とは（Tongue function） 【味覚機能】 舌には味蕾という味を司るセンサーが多く存在しています。（甘味、塩味、酸味、苦味）実は味の受け取るセンサーは舌の部分によって異なっています。📍舌先…甘味 📍舌先の外側…塩味、酸味 📍舌の奥外側…苦味 残念なことに乳幼児と比べ、成人になると味を感知する細胞が減っ
以前から物が見えにくくなったり最近、目が疲れることが多いという方いませんか？ 私たちの感覚機能の中で最も情報を得ることができるのは目からの視覚情報になります。 目を酷使してしまうことで目の機能が低下したり身体の疲労が伴ったりするため、目へのストレスや刺激を上手にコントロールしてあげなければなりません。 そこで今回は目のしくみと機能、目の疲労がどこから起きてどのようにコントロールすればよいのか載せたいと思います。 モノが見えるしくみ（Mechanism the eye） モ
やけに鼻がムズムズしたり、風邪をこじらせると鼻が詰まって呼吸がしにくくなる経験はありませんか？ それらは鼻が持つ防衛反応の働きによって起こります。呼吸機能による身体の反応は脳に対してもより有益なものになります。なぜ鼻呼吸がよいと言われているのか、鼻がもつ機能を知りましょう！ ［鼻の機能とは］ ◦呼吸器 鼻腔には空気を取り込む機能が備わっています。空気中のチリやホコリなどが取り込まれないように空気が通る器官にはフィルター機能があります。また空気の温度や湿度を調整し肺に送る働
大手のフィットネスクラブや24時間ジムの営業が停止してしまい、トレーニング機会が失われてトレーニング自体が出来なくなったり、筋力トレーニングをしてもなかなか筋肉量が増えなかったり維持できず、痩せ細ってしまう方が多いのではないでしょうか。 私もトレーニングをしないと身に付けた筋肉があっという間に減少してしまいます。 なぜこういう状態になるのかというと… エネルギー不足になってしてしまい、筋肉や脂肪に栄養が行き渡っていないから。また人によっては上手く栄養が吸収できていない事
新型コロナウイルスの感染症がパンデミックになり、日本でも感染者が増加し緊急事態宣言の影響で活動自粛、自宅待機している方が多いのではないでしょうか。 ニュースを観ると感染予防の3密（密室、密着、密接）を避けることや日頃の手洗いうがいをしっかり行うことが呼びかけられていますね！ “STAY HOME”も呼びかけられていますが、天気が良ければちょっと表に出歩きたくなるもの。それは気分を切り替えたいという人間の心理があります。私の近所には大きな池のある公園があり、天気がよければ人が
