調理時間3分！オートミール粥！オートミール生活

今までオートミールのイメージは「身体に良いけどあんまり美味しくない」だったのですが、知り合いにお勧めされて食べてみるととっても美味しかったので私もみんなにお勧めしてます。

水や牛乳をかけただけでも食べれるのですが、おすすめはしょっぱい系の食べ方。

今日はその中でも超簡単にできる方法を紹介します！

ごはんを炊くより早くて簡単、身体にも良い！ので忙しい方もダイエット中な方のもおすすめです。

材料

オートミール30g（大さじ6くらい）
水100ml
豆乳100ml
白だし　大さじ1～
オリーブオイル　お好みで

作り方

１．器にオートミール、水、豆乳を入れレンジで1分半ほど加熱

２．白だしで味付けし仕上げにオリーブオイルをかけて完成！

アレンジ

豆乳が無ければ水や牛乳でもOK。
トッピングに海苔や鰹節、ごまなどをかけても美味しいです。

洋風アレンジ
白だし　➡　コンソメ　に変えると洋風になります。チーズトッピングなども美味しいです。

中華アレンジ
白だし ➡ 中華だし に変更で中華風になります。トッピングはごまやごま油がおすすめです。

オートミールはお好みのものでOK
クラッシュタイプなどいろいろあるのでレシピによって使い分けるのアリです。

日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋