便秘と左の首や肩コリが気になる方に 「一日5分」で出来る簡単セルフケアをご紹介します！
あなたが「便秘」が悩みで「左」の首や肩コリが気になるという方は「大腸経」の調整が効果的です。
大腸経は経絡の一種です。
「経絡」というのは、古代中国の医学において、人体の中の気血栄衛（気や血や水などといった生きるために必要なもの、現代で言う代謝物質）の通り道として考え出されたものです。
大腸経は、起立の姿勢で立った時に、手の甲側の前側（人差し指側）からスタートする経絡で、大腸に関係しています。
大腸経の流れが改善すると、大腸の働きを改善し、そこから起こる肩こりや首こり、頭痛や肌荒れに効果があるばかりでなく、咽喉、歯、口の中、鼻、目などの充血、炎症、腫れ痛みなどにも効果があるのです。
それでは、この大腸経のストレスを減らすことで「便秘」や「左」の首や肩コリを改善できる４つの簡単なセルフケアをご紹介します。
1 左手人差し指の爪の脇を20回押しもみする。
2 左腕の肘から１５〜２０センチの筋肉（腕橈骨筋）を骨から引き剥がすように揉みほぐす
3 おヘソの左斜め下１５センチの部分を押しながらコリをほぐす
4 左足の膝から内股の付け根真ん中からやや左側の部分（内側広筋）を骨（大腿骨）から引きはがすようにほぐす
以上の４つのセルフケアを1日一回約5分間やることで、大腸経のストレスが軽減することで、「便秘」や「左」の首や肩コリを改善できるので、ぜひやってみてください！
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