NO.181 運動すると頭の中がクリアになります。

鹿児島&徳之島の健康を支えます。
「運動・栄養・休養」生活習慣の改善で人生に変化を！
トレーナーの大田勝也です。

科学的根拠に基づいた有益な情報を、分かりやすくお伝えしていきます。

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私は、毎日30分運動をするようにしています。

主に夕食後の19時半～20時の時間帯に走りにいくのが最近のルーティンです。

公園で筋トレをしたり、ランニングや坂ダッシュなど、体の調子や疲労感に合わせて変えています。

運動をする目的としては一般的に、

✓ダイエットのため
✓筋肉をつけるため
✓持久力をつけるため

こういったことが大きな目的になるかと思います。

私はこの他にも、ある目的のために運動を行なっています。

それは、

「頭の中をスッキリさせる目的」

です。

頭の中を掃除するイメージですかね！

次の日の頭のクリア具合が違いますし、仕事がはかどります。

毎日の生活に運動を加えて、クリアな頭で毎日を過ごしていきましょう(^o^)/

追記
生産性を向上させていくことが課題の日本ですが、運動をする人たちが増えてくると解決されるのでは！？
運動の可能性は無限大ということで！

大田勝也