第６回 体力をつけたい時の運動と食事
おはようございます。楓です。
今日は、ドラちゃんからのお手紙です。
体力をつけたい時の食事と運動 on stand.fm
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では、さっそくいきます。
Kaedeさん、こんにちは。
最近、人生初の筋トレとウォーキングを始めました。
ダイエットではなくて、体力（筋力）をつけることが目的です。
40代半ば、小柄でBMIは20弱くらい。
食べろと言われれば食べますが、そんなに量は食べない方です。
お聞きしたいのは、運動と食事のタイミングと
食事
