第８回 マッスル沼についての考察。
おはようございます。
楓です。
♯８ マッスル沼についての考察。 on stand.fm
🎙音声はこちら。
今日はマッスル沼についての考察を
スタエフでもお話したいと思います。
この沼っていう言葉。
最近、めっちゃはまってるんですよー。
沼って便利ですよね。
使いやすい。
沼ってる、とか。ライブで使ってます。笑
物事にハマるっていう意味の沼は
朝ドラの八郎沼とかでなんとなく知ってたのですが
こっちの筋肉用の沼については知らなくて。
教えていただいたのが、あのマッスルグリルだったんです。
シャイニーあざみさん、面白かったです。
個人的には、ラグラン袖の服だと
ジャミラにならないから
好きってところが、ツボでした。(そこか？ｗ
ウルトラ怪獣シリーズEX ジャミラ BANDAI
それで、さっそく調べた
沼の栄養成分はですねぇ～。。
どうだったかというと
カロリー １８７９kcal
タンパク質 １８７．２ｇ
脂質 １７．７ｇ
糖質 ２１９．９ｇ
食物繊維 ３０．８ｇ
塩分 ８．７５ｇ
高たんぱく低脂質で食物繊維が多い！！
糖質も２１９ｇだし
この食材の中には水分が１．５リットルはある。
厚生労働省が言ってる１日に必要な水の量が１．２ですからね。。
私がそこから検討した
ダイエット中の水の量は１．５でしたからね。。
それが沼には入ってる！！
沼、すごいなぁって思いました。ほんとに。
シャイニーあざみさんは、面白くてゆるっとしてる感じだけど
めちゃくちゃ賢い方ですよね、きっと。
それで。。
これを３週間食べて仕上げてくんですね？
。。
３週間かぁ。。。。笑
ずっと沼？
毎日沼？
やっぱり、筋肉の向こう側を知るためには
これくらいの何かが必要なんですかね。
あと、この沼を調べて良かったところは
身体を仕上げたい人向きの
PFCバランスがわかったって事ですね！
沼＋卵２個
シャイニーあざみさんの沼のPFCバランスは
炭水化物が４５．３％、たんぱく質が４１．５％、脂質が１３．３％なので
だいたいだけど、４．５：４：１．５（刻むねぇ。）
もっとわかりやすく言うと、４：４：２ですね。割合が。
脂質をもっと減らしたい感じだろうから
この割合で２だと多いのかなぁって思って
ちょっと刻んじゃった。笑
沼単体ではすごいんですけど。。
問題はそれを３週間ってところですよね。。笑
ワカメを海苔に変えてるっていう方もいらしたし
これにトマト缶を入れたり
キムチをいれて
マグマ沼にしたりとかもあるらしいんですけど。。
すごいなぁーー。。
筋肉のプロだね、ほんとに。
今回は、スタエフの会話から
この沼を調べてみることにしたのですが
発見がたくさんありました！
これからもゆるっとしたお喋りの中から
面白いことが見つかるといいなぁと思います。
ではでは、みなさん、今日もありがとうございました。
ゆるっとしたレターもお待ちしてまーす。
順番にお返事してまーす。
楓でした。
またね～♪
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