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2023.10 PADI OW取得。ヴィーガン・ミニマリスト思考。スタンフォード大学 …

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2023.10 PADI OW取得。ヴィーガン・ミニマリスト思考。スタンフォード大学 Food and Health Certificate

個人的に好きな韓ドラ❤️ランキング2021.08版

初めて見た韓ドラは 『梨泰院クラス』でした 2つ目は 『ザ・キング：永遠の君主』 で、 『愛の不時着』を見たり いろいろ見ていくなかで 初めて韓ドラ見てからもう8ヶ月 一番好きなのは 『トッケビ〜君がくれた愛しい日々〜』💘💘💘💘💘💘💘 もう4回目見てて、もうそろそろ最終話。 たぶん、5周目いきます！ そして、最近、人気急上昇（自分の中で）は 『シンデレラと4人の騎士＜ナイト＞』💕💕💕💕💕 2周目がそろそろ終わるので 3周目にいくかと。 他に新しいの

Jun

    • 韓ドラ沼にはまると抜けられない（韓流と華流と）

      現在、絶賛、韓ドラ沼にはまりこんで いろいろ支障が出てきています。 仕事はかろうじてやっておりますが それ以外のことがなかなか手につかず Netflix地獄に陥っております。 一応、口実としては 英語の勉強 スペイン語の勉強 中国語の勉強 韓国語の勉強 をしているので、 英語は字幕なし、 スペイン語はスペイン語字幕 華流・韓流は日本語字幕で 勉強をしている ということで、 自分を納得させてはいますが、 英語・スペイン語のドラマより 圧倒的にみている時間が長いのが

      Jun

      • ワクチンと宗教と選挙

        「ワクチンもう打った〜？」 「えぇ〜いいなぁ、あたしも早くうちた〜い」 っていう会話を 軽々としてました。 みんな打ちたいものだと思ってました。 でも、意外と同じ年代も若い年代も 打たない選択、打ちたくない人も 想像以上に多くいて、戸惑いました。 で、たぶん、 打たない選択をした人（どんな理由であれ）は 私からワクチン話をもちかけられると 多少の差はあれ、 不必要な、罪悪感とか後ろめたさ、 形見の狭さを感じている人が多く。 あまりにも、私が 当然のように そして

        Jun

        • シートマスクは何使ってる？最近話題のシカペア

          シートマスク、朝晩使っている方多いと思いますが、 値段もピンキリ、 高いのが良いのはわかってるけど 1枚千円もするようなのは 朝晩使ってたら、1日で2000円、 1ヶ月で6万円！？ってことにもなるので シートマスク選びは重要です。 夏は冬ほど乾燥は感じませんが 日焼けをすると乾燥するので 夏でもちゃんと保湿ケアが重要です。 私が最近気に入って、買っているシートマスクは 『我的美麗日記』シリーズ シートマスクや化粧品、韓国のものが人気ですが これは台湾のものらしいです。

          Jun

        個人的に好きな韓ドラ❤️ランキング2021.08版

        Jun

        • 韓ドラ沼にはまると抜けられない（韓流と華流と）

          Jun

        • ワクチンと宗教と選挙

          Jun

        • シートマスクは何使ってる？最近話題のシカペア

          Jun

          自粛＆ステイホームで摂取カロリーを減らす

          家にいるとやっぱり消費カロリー減りますね💦 ジムに行ってたりしてなかった人でも おそらく通勤がなくなると あ〜通勤って結構運動になってたんだなぁと わかります。 私は筋トレ・有酸素の習慣は ある程度ある方ですが、 先日なんかある日の歩数が「4歩」になっていて 一人爆笑しました🤣 iPhone のヘルスケアアプリ（デフォルトのやつ）が 自動で測定しているのですが、 朝起きてベッドからパソコンのところまで2歩、 夜寝る前にパソコンからベッドまで2歩、 なんてことかな〜な

          Jun

          自粛＆ステイホームで摂取カロリーを減らす

          Jun

          意識高い系の朝を過ごすことと『自由』

          今朝は AM5:15起床⏰ 早朝Runと称し、2kmのRun👟 　プラス、1.4kmの速歩 英語とスペイン語のPodCastを聴きながら 近所を走ったり歩く3.5km 昼間は29度まで上がる予想だけど 5月初旬の今はまだ早朝は涼しい。 2km走って汗をかき その後、帰り道をあまりだらだら歩いてると 汗がちょっと涼しい空気で冷えるので 速歩とジョギングを繰り返す。 この3.5kmの距離を走り続けるのもアリだけど 自分にちょっと甘い今日この頃。 そして、今日は Amazo

          Jun

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          Jun

          人生100年は長いので知識の貯金を

          もし、寿命が40年だったら、 10歳の時点ですでに1/4終わってて 20歳の時点でもう半分！！ って考えると、 もしかして20歳の頃から 物凄い勢いで人生頑張れるかもしれないなぁ、 なんてことを考えていました。 でも、実際には、100歳までだいたい生きると考えたら 20歳ってまだまだ先は長くて1/5しか終わってなくて 長すぎて考えられなかったり 本気出そうって思うのを ついつい先延ばしにしてしまうなぁ、 ということも考えていました。 そして、まだまだ私も先が長い。 もち

          Jun

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          Jun

          何か誰かのためにしたあげたいなと思う時

          「やらない善よりやる偽善」 これは私のとても近しい友人が かなり前に言ってて知った言葉なんだけど なるほどなぁと思いました。 何かに募金とかするときに 「自分は本当に清い心で この募金をしてるんだろうか」 と思うことが度々あります。 それでも 前述の言葉を思い出して ✔︎コンビニのレジで募金箱に小銭を入れたり ✔︎WWFには毎月引き落としで寄付をしていたり 少しずつできることはやっています。 最近、読んだ本は貧困問題を扱うものが多く 他の国ではなく日本も貧困で困ってい

          Jun

          何か誰かのためにしたあげたいなと思う時

          Jun

          頭痛とサヨナラ「脱カフェインの効果」

          脱カフェインにしてから 1年が経過しました。 なんの理由もなく ふとやめてみようと 思って、 自宅のコーヒーやら 緑茶やら紅茶も 処分してしまったのですが、 そこから1年が経過し やめちゃってよかったなあと 思います。 いつでも 外出用のバッグ 大小ありますが、 どのバッグにも ✅リップ ✅ハンドクリーム ✅日焼け止め ✅手を拭く小さいタオル ✅ティッシュ の他に、必ず ✅バファリン を入れていました。 外出先でもどこでも 頭痛が発生したら 飲めるように、です。

          Jun

          頭痛とサヨナラ「脱カフェインの効果」

          Jun

          ヴィーガン料理とお菓子作りの代替卵ガイド(veganlifemag.com)

          今日は、卵の代わりに 何を使うか、 そのヒントになるような 記事があったので 簡単にまとめてみます！ 元記事は、これ⬇️ 卵は、多くの料理やお菓子作りには欠かせない食材です。 スクランブル、茹でる料理、揚げ料理、 卵は朝食でもよく出てきます。 パンケーキや、ワッフルの生地に、 キッシュ、サンドイッチ はたまた、スフレに、、 数え切れないですね。 あるデータによると、 イギリスだけで昨年は117億個の卵が 食べられたようです。 卵には100グラムあたり 約13グラムの

          Jun

          ヴィーガン料理とお菓子作りの代替卵ガイド(veganlifemag.com)

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          ヴィーガンが意識して摂りたい鉄分の多い食材60選(drlisawatson.com)

          鉄分の取れる60のヴィーガン食材 という記事を読みましたので、 さらっと概要だけまとめておきます🥗 元の記事はこちら⬇️⬇️⬇️ 🥗鉄分の重要性鉄分は、 赤血球が体内の各細胞に酸素を運ぶための ヘモグロビンを形成するために使用されます。 🥗鉄欠乏症の症状 鉄欠乏症は普通、ゆっくりと発症し、 貧血がひどくなるまで 症状が現れないことが多いのですが、 以下のような症状があります。 😞疲労 😞めまい 😞息切れ 😞苛立ち 😞青白い肌 😞舌の痛み 😞感染症にかかりやすい 菜

          Jun

          ヴィーガンが意識して摂りたい鉄分の多い食材60選(drlisawatson.com)

          Jun

          9人の著名BIPOC (hollywood.com)

          今回は、9人のBIPOCについての記事を見て見てたいと思います。 その前にまず、 BIPOCとは何でしょう？ black, Indigenous and people of color の略で、 黒人、先住民、有色人種 のことです。 なぜ、ヴィーガンサイトは 時々、有名人ヴィーガンを 取り上げるかっていうのは もちろん、影響力があって、 肉や乳製品の消費量を減らすための インパクトがあるからです。 will.i.am 健康問題を改善しようと 2018年にヴィーガン

          Jun

          9人の著名BIPOC (hollywood.com)

          Jun

          牛乳について10の怖いこと（switch4good.org）

          Top 10 Scariest Things About Milk というタイトルの記事の紹介です🍼 この記事では、 牛乳・乳製品をやめる理由となる、 牛乳についての最も怖い事実トップ10を まとめています。 （実際には、10番目は その数には含まれませんが💦） 1. 世界人口の65％が乳糖不耐症 乳糖不耐症とは、ラクターゼという酵素が 遺伝的に欠乏しているために 起こる消化不良のことです。 これが欠乏していると 牛乳の糖分である乳糖を 分解することができず、 消化す

          Jun

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          海外のヴィーガンシーフードブランド10選！（vegoutmag.com）

          ヴィーガン情報を得るのは、 まだまだ日本では難しく、 情報の錯綜があったりします。 海外サイトをたくさん読んでいると 最新の情報や、最近の流行も 追うことができます。 このnoteでは、海外サイトの情報をまとめつつ、 日本でのヴィーガン生活についても 少し書いていきたいなと思います。 今日は、この記事から⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ①Cavi-Art デンマークの会社です！代替キャビアの会社。 生物学者がなんと実験の最中に キャビアに代わる植物性の代替品を作ったらしいです👀

          Jun

          海外のヴィーガンシーフードブランド10選！（vegoutmag.com）

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          カーボンフットプリント

          カーボンフットプリントという言葉、 最近よく聞きます。 これは、CFPとも書いたりしますが、 Carbon Footprint of Productsの略です。 何か物やサービスが、原材料を調達するところから 製造され、運搬され、消費者の手に渡り、 その後、廃棄やリサイクルされるまでの 一連の「ライフサイクル」において 温室効果ガスがどれくらい排出されているかを CO2に換算している物です。 これが、自分が買う商品やサービスに 表示されていると、 その商品やサービスを購

          Jun

          カーボンフットプリント

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          ミニマリスト 、冷蔵庫を買う

          ついに、 冷蔵庫と電子レンジも 書いました💦 今までの流れ⬇️ 📝ミニマリストへの道：布団なし＆手洗い洗濯〜でもやっぱり冷蔵庫は必要だった 📝ヴィーガン❌ミニマリスト を追求する 2020年は変化の年で、 ヴィーガン食生活も始め、 ミニマリスト を目指し、 いろいろ捨ててきました。 8月末に、家電や家具を捨てましたが、 1ヶ月半で、洗濯機を買い直し 3ヶ月で、冷蔵庫と電子レンジを買い直しました。 たったの3ヶ月ですが、 到着した時は慣れなくて 電子レンジ使って

          Jun

          ミニマリスト 、冷蔵庫を買う

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