意識高い系の朝を過ごすことと『自由』

今朝は AM5:15起床⏰
早朝Runと称し、2kmのRun👟
　プラス、1.4kmの速歩
英語とスペイン語のPodCastを聴きながら
近所を走ったり歩く3.5km

昼間は29度まで上がる予想だけど
5月初旬の今はまだ早朝は涼しい。

2km走って汗をかき
その後、帰り道をあまりだらだら歩いてると
汗がちょっと涼しい空気で冷えるので
速歩とジョギングを繰り返す。

この3.5kmの距離を走り続けるのもアリだけど
自分にちょっと甘い今日この頃。

そして、今日は
Amazon「みんなで応援プログラム」で
毎月お米を送ってる団体があるんだけど
今月はお米にプラスしてカレーも
送ることにした。

やらない善よりやる偽善

そして、野菜・フルーツ中心の朝ごはん

英語の勉強を兼ねて
海外ドラマを見ながら

浴槽にためたお湯に浸かって入浴🛁

暑い夏でも必ずお湯につかる

朝ごはんは、あっためた豆乳を飲む。

昼や夜、おやつの時間にデカフェのコーヒー入れるのが
面倒な時は、ペットボトルのお水をマグカップに入れて
電子レンジでチンして飲むお湯。

身体に悪いことはしてない感覚がとても気持ちいい

去年から人と会うことも減り
・洋服は買わなくていい
・化粧はしなくていい
・食事も一人で何食べてもいい
・時間があるから英語・スペイン語以外の
言語の勉強さえする時間がある

この自主的自宅軟禁状態は
『自由』を与えてくれた気がする

何時に起きても何時に寝てもいい
何を着てもいい、何を着なくてもいい
運動をしても勉強をしても、どちらもしなくても大丈夫

でも、朝5時台に起きて
Run、朝食、入浴までしても
まだ8時になってない

人によってはまだ寝てる人もいるかもだけど、
もうここまでのメニューをこなしてると
時間で得した気分がする

何を食べても食べなくてもいい『自由』を
インスタに投稿してみることにした。

➡️ https://www.instagram.com/jun_dulce/

自宅で食べる3食は、

・コンロを使わない
・飲み物以外に電子レンジを使わない
・どうしてもの時以外は包丁・まな板を使わない

『料理』はしないけど『自炊』になるのかな

これはある日の夕食
パプリカとアボカドに包丁は使ってるけど
コンロも電子レンジも使ってない

ミックスベリーのある（冷凍を前夜から解凍）朝ごはん
プラス豆乳ヨーグルトで、なんか意識高い系と思ってしまう小並感（苦笑

ブルーベリー、クランベリーとか
なんとかベリーって「洒落てる」感がすごい

きゅうりに至っては
包丁は使わない

両橋のへたは、歯で噛み切って
ゴミ箱にペッて吐き出して準備完了

食べる時は、きゅうりを手に持って
そのままポリポリかじる

自由すぎる
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん

大体3食、同じようなメニュー
自分の中にはちょっとしたパターンはあるけど
これだけ見てると

どれが朝ごはんで夜ご飯かは
多分区別はつかないはず

お腹が空いたら

オレンジを食べたり
麦いりのご飯を食べたり
豆乳をあっためて飲んだりする

もし、この先、誰かと一緒に住むなら

食事は自分の分は自分で準備して
食器洗うから片付けるまで
自分のものは自分でやって欲しいと思う

私の『自由』は守りたい。

誰かのために料理をするとかは、ない。

自分のために野菜をお皿に盛ることはするけど。

意識高い系の生活を続けることと
『自由』は相性がいい。

誰にも干渉されず

筋トレ・有酸素・語学の勉強・好きな食事

をできること。

社会的には不適合なのかもしれない。