パワートレーニングは何を大切にするか？

パワー系エクササイズを実施する際になぜやるのかを考える必要があります。
パワー系エクササイズというとパワークリーンと思い浮かぶ人は多いと思います。
パワークリーンを実施すべきなのかどうかを考える必要があります。

派生種目でも良い場合があります。
フォースをどのように出したいのかを考える必要があります。
RFDを高めたいのか連動を高めたいのかによって種目が変わってきます。

その辺りを考えないとエクササイズを実施しただけになってしまいます。
エクササイズの質が低いのであればできるものを選択して実施する必要があります。

目的、対象に合わせてエクササイズを選択しどのようにプログレッションしていくのかを考える必要があります。
逆算してエクササイズを考える必要があります。
パワーエクササイズといってパワークリーンだけではありません。
どのエクササイズを選択していくのかはプログラムを作成する上で悩むと思いますが、どのようなものを得たいかによって変わってきますので目的に合わせたエクササイズを選択してください。

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