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長野の雪国に移住し、ヨガとピアノのある生活をエンジョイ中。 出会った人、景色、日常の中…

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長野の雪国に移住し、ヨガとピアノのある生活をエンジョイ中。 出会った人、景色、日常の中の「小さな幸せ」の記録を自分なりに綴っていきます。

肌レスキュー

ここまでの振り返りです。 40代に突入してスキンケアを見直そうと、流行りのlululunフェイスマスクを筆頭に一式変えたらひどい肌荒れになってしまいました… なので一旦全て止めました←現在ここ 炎症抑えるのに皮膚科処方のステロイドも少し使い、おかげで赤身と炎症は落ち着いたのですが、かといってまたフェイスマスクを再開してほんとに合わなかったのかどうかを確かめる勇気はなかったので、32枚入りの2枚使用済でメルカリに出したらなんと！ 売れました😲 しかもほぼ定価（そこから送料

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    • 暑すぎる今年のビーチ事情

      先日ニュースで、 「猛暑で海水浴客が減少！？」 というタイトルが目に留まりました。 今年は多くのビーチでコロナが落ち着いて4年ぶりの「制限なし」の海開きとなったけど、この猛暑が海水浴客の足を遠ざけているとのことでした。 私も先週の山の日くらいから毎週日本海に行っていますが、確かに人の少なさは感じました。 お盆も例年より少なかった印象です。 いつもいくのは富山、新潟沿岸ですが、今年はほんとに暑いです… こんな風に体温以上の気温が続くと、確かに「遠出して海行こう！」って気

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      • 手始めにフェイスマスクをやってみた

        保湿だ保湿だ保湿だーー！ 前回、小田切ヒロさんの動画に感化されてスキンケアを見直し始めたという話でした。 年齢肌は手を付けるところはいくらでもある。 でもやっぱり一番は保湿だ！と思ってます。 私は幼少から肌が弱くて定期的に皮膚科で薬をもらっていますが、私の先生がいつも言っているのは「薬よりもまず保湿！」でした。 肌トラブルの多くが乾燥が原因なのだそうです。 私自身も実感があったので、迷わず保湿に着手しました。 そこで目を付けたのが 「フェイスマスク」 フェイスマス

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        • 40代からのスキンケアよ～

          最近メイクアップアーティストの小田切ヒロさんのyoutubeが好きでよく見ています。 きっかけはFBやyoutubeのショート動画。 毎度「あんたたち～」から始まる動画ですが、キャラが強烈！でも面白い！ そしてSNSでは多少加工があったとしてもお肌がまぁ綺麗😲 さらに同学年ということも分かり勝手に親近感を持ちました。 今注目のメイクさんの一人じゃないでしょうか。 あの藤原美智子さんのお弟子さんだったそうです。 美容師やアシスタントの下積みを経て最近独立し、メディアにも出

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          ホット朝ヨガ🌞

          外ヨガシーズンがやってきました♪ 今年も白馬岩岳マウンテンリゾートさんをお借りして開催しました！ 場所はゴンドラ山頂から一本リフトを下った「白馬ヒトトキノモリ」エリア。 こちらも「CHAVATY」というカフェができて人気のエリアですが、お店やアクティビティのたくさんある山頂から少し距離があるので比較的静かです。 ゴンドラ営業が8時半からということで、ヨガは9時15分からのスタート。 夏休みということもあって家族連れが多く、ゴンドラはすでに並んでいました。 外ヨガはお天気

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          電気代がかなり心配な夏

          またまたお久しぶりの投稿です。 言っても変わらないんやけど、どうしても口にでてしまう。 毎日暑いです🥵 長野は涼しいと思っていたけど、思ってたのと違う！普通に暑い。 とはいえ、都心とかのあの熱の逃げ場のない立ち込めた暑さよりはましとは思います💦 ここのところ週一回、東京に出社（出張じゃないんです）していますが、 早朝7時くらいに長野出て、そのまま涼しい新幹線乗って、東京駅に降り立った時のあのムァン～とした熱気はすごいですね。 長野からの気温＆人口密度のギャップがすごい

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          電気代がかなり心配な夏

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          リモートワークを快適にするアイテム①

          またまた結構な時間が経ってしまいました💦 この間、デスク周りを整えていました。 内容は振り返りで小出しにしていきますが、 まず最近買ったヒットアイテムをご紹介します。 らくらく首サポーター デスクチェアは一応首までサポートのある椅子を買ったのですが、 外国人仕様？なのか私の身長が低いのか、ランバーサポートも、ネックサポートも合わない。 腰と首はおそらくデスクワークのお悩みトップ２だと思うけど、 私は断然首です。 ストレートネック気味なので姿勢に気をつけてても結構しん

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          リモートワークを快適にするアイテム①

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          罪悪感のないスイーツ♪

          うわー今見ると前回記事は4/5でした。 2カ月も空いてしまいました…💦 その間色々あったのですが、ライトな内容から。 食べ過ぎが続く日ってありますよね！ でも間食したいですよね！ 私はよくこんなの食べてます。 カロリー低いのに満腹感あるのでおすすめです✨ 映え要素なしでご紹介します。 どどーん！！ わらび餅みたいなものです。 もう小さく切ったりもしない。 このまま箸でガブっと豪快にいきます。勝手に切れます。 家だったらそんなもんですｗ できあがったところin鍋。

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          罪悪感のないスイーツ♪

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          さらっとショパンの話

          週末にピアノのサロンコンサートに行きました。 久しぶりに生演奏を聞けて至福でした✨ 有名曲ばかりを弾いてくださったのですが、中には私が大好きなショパンのバラード1番も。 ほんといい曲だな～♪ けど難しいな～♪ いつか弾きたいな～♪ と思いながら聞きました。 その前日、たまたまテレビをつけたらBSで 「フジコ・ヘミング ショパンの面影を探して 〜スペイン・マヨルカ島への旅〜」 というドキュメンタリー番組が再放送されていて、後半の30分くらい見ました。 ショパンは病気

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          よく死ぬためのシャバーサナ

          昨日ヨガジェネのyoutubeチャンネルで、ケンハラクマ先生の対談をみました。 ケン・ハラクマ先生といえば、日本におけるヨガの第一人者。 アシュタンガヨガの創始者のパタビジョイス氏より日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受けた方です。国内外にて幅広いヨガの指導を行い、ヨガの普及、後進育成のために精力的に活動をされています。 以前ケン先生のクラスを受けたことがありますが、お話は優しい語り口で穏やかな先生です。いつも「LIFEGUARD」と書いたタンクトッ

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          また気持ちを新たにしたくなる3月末

          年度末。 卒業と入学、会社では人事異動に入社、人が動く時期ですね。 個人的に、気持ち新たな気分になるのは年2回。 一年の終わりの12月末と年度の終わりの3月末です。 先日、かれこれ5年以上購読しているNHK語学テキストの2023年4月分が届きました。 表紙に「新開講！」と書いていて、とりあえず昨年度のグダグダは忘れてｗまた一からやるぞ！って気にさせます。 昨年からテキストの定期購読サービスを利用しています。 書店が近くにないので買い忘れもなくなって便利です。（しかも送料

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          確定申告とリゲイン

          昨日で確定申告が終わりましたね。 私はというと、結局最終日に郵送で提出。 毎年相変わらずのギリギリぶりです💦 私は昔会計事務所で仕事をしていたのですが、 確定申告時期の会計事務所は私の知る20年前はどこも夜中まで煌々と電気がついていて、みんな遅くまで仕事していました。 といっても、 私が入社したときは会計事務所もひと昔みたいな無茶な働き方はしなくなっていて、私の職場も個人事務所で理解のある上司だったのでいつも比較的余裕をもって仕事をさせてもらってました。 それでも確定申

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          マスクが外せない

          3月13日からマスク着用が原則自由になりましたが、外すの恥ずかしいです😅 3年くらい、ずっとヨガクラスもマスク着用でやってきました。 最初はもう息苦しくてこんなん無理！って思ってたのが、今やこれがデフォルトで定着してしまった。 あんなに抵抗あったのに、人間慣れって怖いな…と改めて思います。 そうやって長く隠してた部分を「さぁ、もう出していいよ！」ってゆわれると、なんかものすごくシャイになってしまうのは私だけではないようで… ニュースとかみてると特に若い人は同じように感じる

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          ヨガとの付き合い方

          私はヨガのインストラクターですが、フルタイムの会社員でもあります。 ヨガを仕事にしてからもずっとこの2足の草鞋スタイルでやってきました。 拘束時間と収入で比べるとヨガが副業となるのかもしれませんが、 私にとってはどちらも本業で、「兼業」といった方がしっくりきます。 ヨガインストラクターも専業、兼業と様々です。 でも私のように別の仕事と両立している方が多い気がします。 というのは現実的な話、ヨガだけで生計を立てていくのはなかなか難しいのです。 もちろんインストラクター一

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          春の味、ちゃんめろ

          滞らないようにさらっとめに書きます。 今日の気温は18度。 やっともうダウンジャケットはいらんでしょう～という気候になりました。 雪解けが進むと土が出てきて、すると緑が一気に芽吹いてきます。 うちの周りには水仙街道という観光名所があって、道路沿いに植えられた水仙の葉っぱが元気に伸び始めてました。 そしてもう一つ顔を出すのが春の訪れを告げる山菜、「ちゃんめろ」。 もういるとは思っていたけど、この間家の周り見たらワッサーと出ていました。 「ちゃんめろ」というのは小谷村

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          ヨガマットは結構大事

          ヨガって手軽でいいなーと常々思います。 服もなんでもいいし、特別な道具もいらない。 唯一いるものといえばマットだけです。 言い方を変えれば、 お金をかけれるのはヨガマットだけ！ とも言えます。 （もちろんウエアとかもいくらでもこだわれますが、今回はちょっと置いといて…） そしてこの唯一の道具、ヨガマットは結構大事なんです。 色々あるヨガマットの素材 ヨガ始めたばかりの方はどんなマットでもいいと思います。 エクササイズブームで今は近所のホームセンターにもヨガマットが売

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