今日のイライラを明日の笑顔につなげるコツ【子育てサークルだより】

こんばんは、子育てはなまるサークルの神田ちあきです。今日も育児おつかれさまです◎

今日のnoteは、子育てはなまるサークルで発行するおたよりになります。

今日という1日が終わるとき、
「子どもに対して強くあたってしまった…。」
「自分に対してイライラしてしまった…。」
「こんなはずじゃなかったのに…。」
そう思う時もあるかと思います。

そんなイライラを明日の笑顔に変える方法を3つ紹介します。

私の体験談を例として出していますので、イメージしやすいかと思います。

イライラの気持ちはていねいに紐解くと、自分のとても素敵な一面に出会えたりするんですよ◎

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子育てはなまるサークル｜神田ちあき＠年子ママ

子育てはなまるサークル｜神田ちあき｜子育てエッセイ

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はなまるだより11月号

今日のイライラを明日の笑顔につなげる方法

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イライラの気持ちにとことん寄り添ってみる

時間があるときにぜひやってみてほしいことが、イライラの気持ちを一旦自分から切り離して、名前をつけてみます。そして、「どうしてイライラする？」「なぜ？」と聞いてみることです。

イメージがつきにくいと思うので、私の例を紹介します。

今日はめっちゃイライラするー！！もーやだ！！
【命名！イラくん！】

私「どうしてイライラするの？」
イラくん「子どもたちが全然寝ないから」
私「どうして子どもたちが寝ないとイライラするの？」
イラくん「寝ているときに家事を済ませたいから」
私「なぜ寝ているときしか家事ができないの？」
イラくん「子どもたちが起きているときは一緒に遊んであげたいから。家事しながら片手間育児はしたくないから。」
私「…！！！イラくん、君ってめっちゃ子どもたちファーストなんだね！！めっちゃいいヤツじゃん！！！」

ここまできてようやく私は、イライラするという感情の中に、

• 家事しながら育児したくない

• 子どもたちが起きているときはめいっぱい遊んであげたい

という気持ちに気づくことができました。思っている以上に自分が子どもたちファーストで生きていたことにも気づきました。

ここまでイライラにとことん寄り添うと、不思議と全く同じイライラを繰り返すことが減ります。

イライラをとげとげして近寄りがたいヤンキーのように思いがちですが、実は中身はめっちゃいいヤツだったりするんです。