#私のストレス解消法
音楽療法でメンタルケア始めました（休職日記）
休職4ヶ月目の女です。
今日は先週から始めた
音楽療法についてご紹介。
誰にでも気軽にできておすすめ✨
（１）音楽療法とは？
端的に言えば、音楽の力を借りて
気持ちを少し持ち上げたり、
心をリラックスさせる方法です。
スーパーや球場で
元気な音楽が流れるから
気持ちが盛り上がってくる。
逆に病院でオルゴールメロディが流れていたらちょっとホッとしますね。
そういうのを特別な場所でなく、
介護や育児という、誰かのお世話で自分が潰れないために
① はじめに
私は子供もいないし、親も健康で介護をしているわけでもない。ただの夫と二人暮らしの３０代の会社員だ。
つまり、「育児」も「介護」も
日常にない生活を送っている人間だ。
そうは言いながらも私は育児にも介護にも関心を寄せていた人間だと思う。実際に友達の双子育児を手伝いに行ったこともある。
しかし、数時間ではなく、
24時間これに従事したことはない。
想像と実体験はかなり異なること