ランニング系

本

運営しているクリエイター: ヤマダジロウ

#呼吸

2023年5月3日 21:57

システマについて

今日のシステマ

システマやってます。
今日は「呼吸」と「末端ワーク」がテーマでした。

呼吸

呼吸をすることで身体の状態が変わる。
吸ったときは身体が軽くなった印象を受け、吐いたときは身体が重くなった。
それ以外にも呼吸にかかわるワークをした。
そもそも、システマにおいては「呼吸」が最も基本的なもので、どんなときでも呼吸を続けることが求められる。

末端ワーク

寝た状態でやるのが多かった末端

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ヤマダジロウ

2023年5月2日 16:09

システマの呼吸とランニングの呼吸

一昨日走った時に類似点に気づいた気がする。