身体の声は 自分にしかわからない。

最近は自分の身体に合うものを
食べるようにしています。

どうしてかというと
全然身体の調子が変わるということを
体感してしまいました。

以前は
何も考えずに炭水化物ばかり
食べていたんです。

疲れている時なんかは
もう、食べれないって
ぐらいまで食べていた気が・・・

でも、一時期
もうどーにもこーにも
やる気が起きなってしまい

身体が重すぎる、

頭が全然働かない、ってときから

少しずつ変えてみました。

3食しっかり摂っていたのを
2食にしてみたり
1食にしてみたり

いろいろ試してみたんです。

そしたら、

頭が働かなかったのは
食べ過ぎだったんだわーということを
体感しました。

次にやったことは
今度はお肉ばかりじゃなくて
お魚も摂るようにしたり、

野菜も地元の人が作った
採りたての野菜に変えたり、いろいろ試しました。

そうしたらなんと

少しずつ自分の胃腸さんの調子が
良くて合うものも分かるように
なってきました。

そのおかげで自分の体調だったり、
気分だったり
ホルモンバランスも

だいぶうまく付き合えるようになった気がします。

３食しっかり採ることが
ずっと大事だと思っていたんですが
いろいろ試したことで
自分の胃腸さんの声は本当に自分にしか
分からないんだということを痛感しました。

なのでこれからも
自分の身体と相談しながら
食べていこうと思います。

（追記）

本日、みかんジュースを作りました。
明日の朝食が楽しみなのであります♪