不安な感情からのサイン
今日はいつもより不安な感情が芽生えたり、
他人の言葉に意識しすぎて、集中力が下がった1日でした。
なんでだろう、って考えた時に
あっ、そうだ。
寝不足なのと、
週末ちょっと動きすぎて若干疲れがとれていなかったんですよね。
そんな時、自分を納得させるために
『そっか、そっか
寝不足だったんだねー。だから不安になってるんだね。』
こんな感じで自分の心の中で
自分に話しかけます 笑
そうすると
一度リセットされて不安な感情が
消えます。
寝不足は消えないのですが・・・^^;
でも、これ本当にいいんですよー。
例えば
誰かに理不尽なこと言われて
怒りの感情がでてきたり
何か急いで焦ってしまったり
すると
自分で原因を見つけて
自分に話しかけて
納得させると
一旦リセットされるので
冷静になれます。
自分から出てきた
感情には必ず原因があるので
それが分かればスーッと軽くもできますし
それに今後自分自身がどういう時に
その感情が出てくるのかが
分かるようになってきます。
ということで
本日は早めに休みます。
(追記)
まず寝ることが、幸福の基本 (水木しげる)
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