【不調改善の考え方】食生活も日課もグラデーションで考える

とくに「0か100か思考」が強いひとが
必ず立ち止まって行動意識を定着させてほしい考え方です。

・今日食べ過ぎたから、明日から断食しよう
・今の職場はやめたほうがいいかもしれない
・このサプリで悪化したから今すぐ捨てる

こんなふうに極端な着地をしがちなひとは
以下の3点をおさえてください。

［1］人生の大半はグラデーション思考

中間・真ん中のことについて考えられず
ものの見方が両極端になってしまう考え方

「0か100か思考」
「全か無か思考」
「一事が万事」

ひとつの出来事でこの思考が出てくる人は
日常生活のあらゆる場面にこの思考が及んでいることが多い。

「0か100か思考っぷり」に気づくことができれば
日常のいろんな場面で物事を柔軟に考えられることが増えてくる。

これによって、症状改善・不調改善がうまく転がるようになったり
人間関係がおだやかになって、長期的に生きやすくなるもの。

日常生活で起こる出来事の大半は
「グラデーション」でできている。

今日食べ過ぎたからと明日は断食しなくても、

・明日は糖質を２／３にする
・明日の朝食を半分にする
・明日の食事を８分目にする
・明日も食べて食後に５分運動してみる

などなど、いろんなグラデーションを考えることができる。

0と100の間に存在する可能性や選択肢に気づいて
交感神経がゆるみ、臓器・器官が軽やかに動き始めることも多い。

人間が目で検知できる色がとんでもなく多くのグラデーション色であるように、食生活ももっと多くの組み合わせやパターンがある。

［2］極端に考えてしまうワケ

多くの人は、自分に強い極端思考があるのを知りながら
次の瞬間も極端に物事を捉えてしまう。

そのほうが『簡単』『楽』だから。

中間の可能性や選択肢について十分考えるには
それなりのエネルギーが必要であるから。

エネルギー（ATP）は栄養からつくられる。

栄養不足
↓
省エネが大事
↓
中間の可能性を無視
↓
両極端のみスポットライトが当たる

という感じであるが・・・

「貧すれば鈍する」

「栄養が不足すると思考も鈍る」

極端思考は短期的にエネルギーの節約になるが
長期的には現実の多様性・相互作用を無視することになる。

これが不調改善・症状改善の足かせとなる。

こんな阻害要因を背負っていないか確認してほしい。

［3］0と100の狭間に

◆不調・症状がある＝栄養吸収不足」の際には
◆０と１００の間にある可能性・選択肢に気付く

ということが重要である。

だから、伴走できる専門家が居ることで、改善速度は格段に上がる。

そのため、家庭教師サービスをやっている。

プロのスポーツ選手ですら、食事やメンタルにコーチをつけているのに、何者でもない一般人が孤独で改善できるものでは到底ない。

水道の蛇口が壊れたら、自分で元通りに直せるだろうか？
洗面所の流れが悪くなったら、あなたはどうするだろうか？

蛇口を取り換えるだけで直せる判断基準を持っているだろうか？
洗面所の下の配管を外したら直るという判断基準を持っているか？

改善することは生理的にもとの状態に戻すことと同じ。

盲目的に栄養をプラスするよりも・・・
なぜ、そうなったのかの根本原因を考え、生理的に適正な判断をすること

０と１００の間には、１０も２５も５５もある。

物事を柔軟にとらえることで
まずは改善策を多面的に探すことに専念することが重要である。

自分でにっちもさっちもいかない人のために
不調改善の家庭教師サービスをやっている。

好評だが、改善には僕への依存は禁物で
自分なりの改善覚悟も問われる。

僕の体ではないし、相談者本人が自分の体の状態をよく知っている。

原則、２週間に１回のやり取りで
付かず離れずの伴奏型サービスなので
自分の時間で自分の歩くスピードでやれるようにしている。

覚悟ができている人はコチラから見てみて欲しい。
https://bit.ly/48eOPum