やる気が出ない人に見てほしい記事

こんにちは！ジャパニーズネルソンです。

今日はやる気が出ないときの対処法についてお話します。

やる気が出ない際には、まずその物事の優先度、また必須度を考えます。

例えば自分を磨くための読書や、野球の練習などは必須度が低く、やらなくても大事に至ることはありません。

この場合にはまず

「やらない」と決めます。

そうすることで脳が「本当にやらなくていいの？？？」と考え始め、自ずとやる気が出てきます。

しかし、それでもやる気が出ない場合は結果的にやったとしても、何にも身につかないのでやるだけ無駄です。

しかし、もしその物事が将来的にやる必要のあるもの。例えば仕事や洗濯など、必ず後でやらないといけない場合についてはどうでしょう？

その場合は...

「今すぐやりましょう」

やらない理由が見つからないし、後でどうせやらなければいけない。

だったら今すぐやった方が絶対得。

そうすることで「あれやりたくないな」と思っている時間に、他のもっと大事なことを考えられます。

その際にモチベーションとして僕は音楽をかけます。

そうすることで External （外部）からモチベーションを無理やり上げるので、Internal (内部）で自分自身をモチベーションアップする必要がなくなります。

今日のおさらいとして、

１．まずやる気が出ないときは逆に「やらない」と思うこと。そうすることで脳が勝手にやる気を出してくれる。

２．やる必要があるものは「後でやる」という選択肢を捨てる。

３．モチベーションアップのために、External から刺激をもらう。　（音楽など）

うまく伝わったでしょうか？

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ではおやすみなさい。