女性とアイスバス / WimHofMethod体験記
※アイスバスと生理についての記事です。
「人による」というのが前提ですので、ご自身の身体の声に向き合いながら行ってくださいね。例の一つとしてご参考になれば。
2月の立春、外気温3〜４℃の日に、氷水に浸かるというクレイジーなWSに参加したお話の続きで、
私個人が、今回のWSを受ける時に課題として持っていたことについて。
WimHofの寒冷暴露、冷水シャワーを継続していて、めちゃくちゃわかりやすく変化したことがあります。
生理痛の軽減です。
PMSに至ってはほぼゼロになりました。
私、わりと生理痛、酷い方だったんですよ。
特にPMSなんてもう、何日も前から怠くてしんどい、頭痛いみたいな。
ええ、ええ。
信じられないと思いますよ、はい。
生理の時に身体を冷やすなんて、ねえ。
ありえないですよねえ？
うんうんうん。
私もそう思います。
それが、ゼロになっちゃったんだから、もう、自分でもビックリですw
超冷たい水を、生理の時にお腹にしつこく掛け続けるんですよ。2分くらい。
冷えるよ！ありえない！🥶 ですよねw
そこをやっちゃうと、まさかのPMSゼロです。
生理痛は腰の怠さとか、少し頭痛が出る時もあるけど、前に比べたら雲泥の差。
人によるとは思いますが、軽減したという話は多いようですよ。
後から、腹の底から燃えるような温もりを感じる時もありました。
そしてこのWS当日、
実は、生理の3日目だったんです。
予定では終わってるはずだったんですよね。
そのまま始まらずにいくかと思ったら、2日前に突然始まり、どうするか一瞬考えたんですが、
「生理の時もアイスバスに入ることは可能」
とインストラクターのRensから連絡をもらって、躊躇なく行くことにしました。
最初から、不思議なことに「キャンセル」という意思は全くなかったんですよね。
入ることになってることはわかってる感じでした。
ただ、体調に関してはなぜか不安はなかったけど、出血量とか、迷惑をかけちゃうかもと思ったので、
生理2日目、WSの前日に自宅でアイスバスに入って、予行練習をしたんです。
この状態でアイスバスに入って身体はどうなのか。一番生理で辛い日にやって大丈夫なら問題ないじゃないか。
でも万が一、出血などで失敗しても大丈夫なように、一度家で試してみようと。
家で作った牛乳パックの氷３本と冷蔵庫で冷やした２Lのペットボトル２本くらいでは8℃までしか下がらなかったけど、やらないよりはいいかなと、5分入りました。
結果的に、腹痛や頭痛は全くなく、身体の冷えは通常と変わらず（むしろ戻るのが早いかも）、精神的にもとても落ち着いていました。
出血はアイスバス中もその後もなく、体が温まってきた後にまとまってあったけど、全然苦じゃない感じ。生理の時は夜用の大きなナプキンをしていたのに、その日の晩はとても穏やかな出血量でした。
そして当日。
生理3日目。通常ならまだ出血量もあり、しんどさや怠さも残る日。
呼吸法の時から、精神的にすごく穏やかで、序盤から完全に身体を信頼して任せていた感覚でした。
アイスバスは、さすがアドバンスの洗礼というか、なかなかハードだったけど、生理だったことをすっかり忘れてしまうくらい、通常と変わりなかったです。
今回のWHMアドバンスWSのテーマは
Power of the Mind
聞いた時は「マインドの強さ」「強い気持ち」みたいなものかなと、
なんとなく「Strong Mind」みたいな感じで捉えてたんだけど、
今回私が感じた感覚は、強固なマインドではなく、
ただ、自分を信じる
身体に委ねる
そうすることで得た、
とてもしなやかな「マインドのチカラ」だったように思います。
「力」というのは、エネルギッシュでギンギンに強いものだけじゃない。
とても静かに、自分の最奥でスッと繋がり、ピンと張っている糸のような。その細い糸を疑うことなく嫋やか（たおやか）に信じている。
そんな自分を見たような気がしました。
私の身体、マジすごい。
女性ってすごい。
アイスバス、いろんな人に勧めるけど大抵、全否定されます。
そりゃそうだ。私だって寒いのは嫌です。
今急にアイスバス入れったってムリです。
ちゃんとお作法があって、呼吸法があって、マインドを整えてこそです。
んで、否定する人は、100％、やってない人です。
できなくても、できない自分を否定したくないからって、やってる人を全力で否定しなくていいんですよ？
やらなくていいんですw
ちなみに。
私は冷水シャワーも水風呂もアイスバスも、入る時は何も考えません。
知ってることを手放してます。
水が冷たいとか
氷水に入ると体がどうなるかとか
知識を全部どっか置いちゃって、何にも知らない子になります。毎回。
そしたらひらくんですよ。知らなかった部分が。
私はそんな感じです。
アイスバスやWHMの呼吸法って、人それぞれ感じることが違うと思うので、ぜひいろんな方の感想を聞いてもらったらいいと思います😊
私の先生・ToshiさんとRensの対談をYouTubeにUPしましたので、よかったらぜひご覧ください↓
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