#理学療法士
食べられない？食べるためにどうしたらいい？
「これは食べたらだめ？」
「これも食べたら太るよね？」
⏫この思考こそが太るんです！！
だいたいのクライアントさんはこういう状態です。
この言葉を発してはだめ、なのではなく、これを素直に言える方ほど変化しやすいのも事実。
太るよなぁ〜でも食べていいって言われたしなぁ〜
でも太るよね。本当に食べていいのか？
と、思っていることを言えなくなっちゃうと認識を変えるのには時間がかかってしまいます
私でも出来ますか？エクササイズを始める時には、ここから。
エクササイズって本当に繊細なもので、筋肉は使ったように使った分だけ鍛えられます。
お客様からあるご質問に「こんな私でも出来ますか？」というのが良くあります。
【こんな私でも出来ますか？】
腹筋ができない。
腕立て伏せが出来ない。
カラダが固すぎる。
運動音痴です。
痛みがあるんです。
全く問題ありません。
そう自覚されているなら尚更ケアすべきです！！
今の時代、どんな方でもボディケアがとっ
健康食品、間食の落とし穴🕳💦
独学でダイエットをしていた時、甘いものや揚げ物、ダメだとわかっていてもついつい食欲に負けて食べてました。。。
さらに健康にいいと言われるナッツやヨーグルトなら間食してもOK🙆♀️と思ってた。
実際に栄養コンシェルジュを受講してわかったのは
それはカラダの機能を有効活用できていなかった。
と言う事実です。
もちろん、それぞれの食材にチカラがあってその効果を狙って食べるのはありだし、ナイ