2016年3月の記事一覧
＃３ ネガティビティを減らす その２
前回に引き続き、バーバラ・フレドリクソン氏の著書をもとにネガティビティを減らす具体的な方法を見ていきましょう。
２．ネガティブな「反芻」から逃れるこの方法は、簡単に言うと「気分転換をしよう！」ということです。
反芻という言葉は難しい言葉ですが、もともとは牛などの動物が噛み砕いて飲み込む→胃で消化→改めて口にもどして嚙み砕く→繰り返し、というプロセスで食べ物を消化する方法です。そこから転じて、特
＃２ ネガティビティを減らす
バーバラ・フレドリクソン氏は”まず幸せでいる”ための方法論として、(1)ネガティビティを減らす、(2)ポジティビティを増やす、の２つのアプローチを採用しています。
この本にはいずれの方法についても理論、実践含め詳細に説明されていますが、それ以外にもポジティビティ、ネガティビティの黄金比や「拡張-形成理論」といった素晴らしいアイデアがふんだんに盛り込まれています。
今回は、具体的に何
ポジティビティは手段であって、目的ではない
周りを元気にさせる人たちがいる。
客観的にみて人より大幅に恵まれているようには見えないが、幸せそうにしている人。
会話すると「それ良いね！」、「おもしろい！」といったフィードバックが返ってくる。
そんな人の周りには人が集まってくる。そして、楽しい時間が流れている。
人生という限られた時間の中で、私もそんな風な生き方ができないだろうか？
インターネットで調べてみると、ポジティブ