＃４　ネガティビティを減らす　その３

前回、「気晴らしをしよう！」という方法について書きましたが、気晴らしをしてみたものの、ネガティブな感情が離れない場合もあります。

ネガティブな感情がどうしても離れない場合、強引に無いものとして扱おうとすると、かえって悪影響が強くなります。見ないでおこう、考えないようにしようとすればするほど、存在が大きくなります。

ネガティブな感情はそうした性質をもっています。今回は、そんな時の対処法です。