娘が学校に行けるまでにやったこと④

こんにちは(^^)/~~~
今日もご訪問頂きましてありがとうございます,゜.:。+゜
４児の母で腸活ナース美香です。
こちらの「note」では、本心・本音で語りたいと思います。
最後まで読んでくれると嬉しいです★★★
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それでは、早速本題に入りたいと思います(^O^)



前回のつづき・・・

「ありがとう」

「ありがとう」とお礼を伝える練習♡
そう
「ありがとう」このポジティブな言葉を伝えるだけ！



家族でいるときは、意識してありがとうという言葉を使うんだけどね。
先ずは、母から実践したんだよね。
相手が誰であろうと。もちろん身近な人から知らない人にまで。
レジでもそう。きちんとお礼を伝えるの。


これで自己肯定感が高まるなんてウソみたいな話しでしょ？
それとね、もっと効果的なのが、あるよ,゜.:。+゜,゜.:。+゜
毎日できれば、寝る前。
朝でも、昼でも大丈夫だよ♡♡♡
毎日ありがとうの感謝ノートを書くの。


準備するものをかくね。
①ノート（なんでもよい）
②鉛筆　（　　　〃　　）


１０個かけると良いよね★♡♪
例えばこんな感じ
①パパ、家族の為に遅くまでお仕事ありがとう。
②子ども達（名前）今日も元気に過ごしてくれてありがとう。
③ご近所のママさん、ニコニコで大きな声で挨拶してくれてありがとう。
④私がありのままの私でいられることにありがとう。
⑤今日もお天気でお洗濯が太陽の恩恵を頂けてありがとう。


こんな感じでいいの。
自分がその日に感じたありがとうを思いだして
ノートに書くだけ。


これなら、子どもと一緒にできそうかな？

もしかしたら、最初のうちは、１０個書き出すのに
大変な作業なのかもしれない。


だけどね、慣れてくるとココロの底から感謝の気持ちが
わき出てくるんだよ♡♡♡


そうすると。
私は、愛されている,゜.:。+゜
私は、大事にされている,゜.:。+゜
私は、豊か,゜.:。+゜


こんなにも素敵なことがあったと実感できるの！
だからね
もし同じように悩まれている親御さんがいたら
是非、参考にしてもらえると、とっても嬉しい(^O^)


ちなみに、母の場合は１０個のありがとうをかいたあとに
１日の良かった出来事を簡単にかいてるの♡


日記みたいな感じでね♡,゜.:。+゜♡,゜.:。+゜



寝る前は。潜在意識の時の状態だと言われているのね。
だから心地よい眠りになるんだって。
特に、不登校のお子さんは悪夢とかあまりイイ夢みないらしいのね。
だから、簡単にできると思うから試してみてね♡,゜.:。+゜


今日もここまで読んでくれてありがとうございます★
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最後まで読んでくださりありがとうございました。
あなたとあなたのお子さんが幸せでありますように♡♡♡心から応援しています☆彡,゜.:。+゜☆彡,゜.:。+゜